Ältere Erwachsene erleben durch die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten eine bessere Wahrnehmung

Forscher haben herausgefunden, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats dem Gehirn älterer Erwachsener einen großen Nutzen bringen könnte.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden die Auswirkungen einer täglichen Multivitamin-Mineralstoff-Ergänzung (MVM) auf die Gehirnfunktion älterer Erwachsener untersucht. Laut der auf PubMed veröffentlichten Studie zeigte der tägliche Multivitaminkonsum einen recht deutlichen Einfluss auf die Verbesserung der allgemeinen Kognition, einschließlich des Gedächtnisses.

Studie zeigt, dass Multivitamine die Gehirnleistung bei Senioren steigern

Multivitaminpräparate für ältere Erwachsene (Bild über Unsplash/Diana Polekhina)

An der medizinischen Studie nahmen über 21.000 Erwachsene in den Vereinigten Staaten teil, die mindestens 60 Jahre alt waren. Was sie einnahmen, beinhaltete eine tägliche MVM-Ergänzung. Ziel war es zu untersuchen, wie sich diese Multivitamine über einen Zeitraum von zwei Jahren auf ihre Gehirnfunktion auswirkten .

Was sie fanden, war eine kleine, aber aufschlussreiche Verbesserung der globalen Kognition – des gesamten mentalen Prozesses des Erwerbs von Wissen und intellektueller Leistungsfähigkeit, einschließlich Gedächtnis, Aufmerksamkeit und logischem Denken. Insbesondere zeigten diejenigen, die Multivitamine einnahmen, eine günstigere Veränderung im episodischen Gedächtnis, also der Fähigkeit des Gehirns, sich an vergangene Ereignisse zu erinnern.

Diese wichtige Arbeit war Teil der größeren COSMOS, kurz für COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study. Während der Schwerpunkt auf Multivitaminen lag, berücksichtigte die Studie auch die Wirkung eines Kakaoextrakt-Ergänzungsmittels. Denn wer hätte nicht gerne eine Ausrede, um etwas Schokolade zu genießen, wenn es dabei helfen könnte, den Kopf scharf zu halten?

Die COSMOS-Studie bestand aus drei Teilstudien mit jeweils Tausenden Teilnehmern. Aber wir konzentrieren uns auf die Ergebnisse des MVM-Teils von COSMOS, genannt COSMOS-Clinic.

Was ist also das Fazit aus all dem?

Hilft bei der gesunden Alterung des Gehirns (Bild über Unsplash/Joshn Riemer)

Kurz gesagt, die Studie ergab einige ziemlich beeindruckende Vorteile, die mit der täglichen Einnahme eines Multivitaminpräparats verbunden sind. Im Laufe von zwei Jahren stellten die älteren Erwachsenen in der Studie, die täglich Multivitamine einnahmen, eine günstigere Veränderung ihres episodischen Gedächtnisses fest. Das ist die Art von Erinnerung, die uns die Einzelheiten von Erlebnissen und Ereignissen ins Gedächtnis rufen lässt und uns daran erinnert, was Sie letztes Wochenende getan haben.

Die Forscher sagen, dass diese Veränderung so sei, als würde man die Zeiger der alternden Uhr um etwa zwei Jahre zurückstellen. Das ist richtig! Die regelmäßige Einnahme täglicher Multivitamine könnte möglicherweise dazu führen, dass ältere Erwachsene die kognitiven Funktionen ihres jüngeren Selbst haben.

Dennoch weisen die Autoren dieser Studie schnell darauf hin, dass dies nicht bedeutet, dass Multivitamine ein Allheilmittel gegen die Alterung des Gehirns sind. Wie die meisten Dinge ist es in Maßen und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils sinnvoll .

Und natürlich ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie in eine neue Nahrungsergänzungsroutine eintauchen. Sie können Ihnen ausführliche Informationen darüber geben, wie Multivitamine bei Ihren spezifischen Gesundheitsbedürfnissen wirken können, und Ihnen sagen, ob es für Sie eine gute Idee ist, sie in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

Am Ende sieht es so aus, als ob unsere Ältesten etwas auf der Spur sein könnten. Könnte es sein, dass die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats ein einfacher Schritt zur Erhaltung unserer Wahrnehmung und unseres Gedächtnisses im Alter ist? Angesichts dieser Beweise könnte es eine Überlegung wert sein.

Wenn ein tägliches Multivitaminpräparat dazu beitragen könnte, unseren Geist bis ins hohe Alter wach zu halten, ist das doch eine Gelegenheit, die es wert ist, erkundet zu werden, finden Sie nicht auch?