Lagree vs. Pilates: Welches solltest du machen?

Sie denken bestimmt, dass Lagree und Pilates dasselbe sind. Die Sport- und Muskelwissenschaft geht jedoch aus mehreren Gründen davon aus, dass Lagree Pilates weit überlegen ist. Wenn Sie intensives Training mögen, ist Lagree genau das Richtige für Sie, da es Muskeln ansprechen kann, an die Sie noch nie gedacht haben.

Pilates ist ein Trainingsprogramm, das Yoga ähnelt, und für das Training ist in den meisten Fällen eine Bodenmatte erforderlich. Die Verbesserung der Flexibilität ist das Hauptziel von Pilates, neben der Entwicklung einer stärkeren unteren Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Flexibilität. Darüber hinaus wird Pilates oft auf einem Gerät namens Reformer durchgeführt, während Lagree auf dem 2006 erfundenen Megaformer ausgeführt wird.

Lagree vs. Pilates: Was ist Pilates und seine Vorteile?

Pilates verbessert die Flexibilität (Bild von Alex Shaw/Unsplash)

Pilates ist ein Training mit geringer Intensität, benannt nach seinem Vater und Gründer Joseph Pilates. Beim Pilates gibt es 40-50 Übungen, mit denen die verschiedenen Muskelgruppen trainiert werden. Pilates erfordert Konzentration und Konzentration, und um die richtigen Pilates-Techniken zu erlernen, ist ein professioneller Trainer erforderlich. Jede Übung hat einen anderen Rhythmus und ein anderes Atemmuster.

Man kann die Ergebnisse nicht sofort sehen , aber auf lange Sicht erweist es sich als sehr vorteilhaft . Viele berühmte Spieler wie unter anderem Kobe Bryant, Christiano Ronaldo und Tiger Woods schreiben Pilates zu, dass es ihnen geholfen hat, in Form zu bleiben.

Tatsächlich kann eine Stunde Pilates pro Woche offenbar dabei helfen, Gewicht zu reduzieren und viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Für ältere Menschen oder solche, die sich nicht viel bewegen, kann Pilates die richtige Trainingsform für den Einstieg in ihre Fitness sein.

Die Vorteile von Pilates sind:

Beim Pilates werden unsere Muskeln nicht erschöpft und können daher länger trainiert werden
Es kann ein Ersatz für intensivere Krafttrainingsübungen sein
Diese Übungen verbessern die Körperhaltung, Flexibilität und Ausdauer
Pilates reduziert Stress und steigert unsere Alltagsstimmung
Pilates verbessert unser körperliches Gleichgewicht
Pilates fördert eine bessere Durchblutung und verbessert die Blutqualität.

Lagree vs. Pilates: Was ist Lagree und seine Vorteile?

Lagree kann sogar HIIT und seine Vorteile schlagen (Bild von Blocks Fletcher/Unsplash)

Lagree ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur gestärkt, gestrafft und gestrafft wird. Lagree ist ein hochintensives Training und es gibt bei Lagree keine Pause wie bei HIIT. Bei der Ausführung wird ununterbrochene Anstrengung betrieben.

Diese Trainingsform basiert auf den Kernkonzepten von Pilates, gilt aber als vorteilhafter als Pilates. In Lagree werden Cardio- und Krafttraining in einem kombiniert, was es zu einem super Trainingsprogramm macht.

Es gibt noch keine Mattenversion von Lagree. Man muss also in ein Studio oder Fitnessstudio gehen, um das Training genießen und durchführen zu können, was es weniger kosteneffektiv macht. Da Lagree Jahre nach Pilates auf den Markt kam, neigen viele Menschen dazu, Pilates für überlegen zu halten und die vielen Vorteile von Lagree zu ignorieren.

Die Vorteile von Lagree sind:

Die Muskulatur wird gestärkt, gestrafft und gestärkt
Menschen, die jede Woche Lagree mit angemessener Ruhe und ausreichenden Mahlzeiten durchführen, sehen in kürzester Zeit Ergebnisse
Lagree kann eine bessere Flexibilität fördern
Lagree führt zu einem besseren Blutdruck und niedrigeren Zuckerwerten
Das Verletzungsrisiko ist in Lagree geringer

Lagree vs. Pilates: Welches ist besser?

Lagree oder Pilates, was solltest du machen? (Bild von Bruce Mars/Unsplash)

Während sich Lagree von Pilates inspirieren lässt, liegen beide hinsichtlich ihrer Ergebnisse meilenweit voneinander entfernt. Es ist ein hochintensives Training, und wenn man sich anstrengt, wird man damit Ergebnisse erzielen. Wer jedoch auf der Suche nach einem Training mit geringer Intensität ist, sollte sich für Pilates entscheiden.

Der Hauptunterschied zwischen Lagree und Pilates besteht in der Intensität, dem Bewegungsumfang und dem variablen Widerstand. Obwohl sich gezeigt hat, dass beide Trainingsformen enorme körperliche Vorteile haben , liefert Lagree bessere Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust, Ausdauer, bessere Muskeln und Kraft.

Bevor man sich zwischen Lagree und Pilates entscheidet, muss man daher ihre körperlichen Bedürfnisse verstehen und ihre Stärken und Schwächen berücksichtigen.