KSI-Körpertransformation: YouTuber verwandelt sich in einen Profiboxer

Die KSI-Körpertransformation ist ziemlich unglaublich. Fans und Hasser schwärmen von seiner Verwandlung: 15 kg Gewichtsverlust in ein paar Monaten. Wenn Sie denken, dass KSI seine Blütezeit hinter sich gelassen hat, dann ist das nicht der Fall.

KSI ist nicht nur YouTuber, sondern mittlerweile auch Profiboxer. Mittlerweile hat dieser 1,80 Meter große Star mit seinem Kämpferkörper die Herzen erobert und sorgt in der Boxszene für viel Aufsehen.

Es wird gemunkelt, dass er gegen Jake Paul kämpft . Lassen Sie uns also mehr über die Körpertransformation von Ksi, seine Trainingsroutine und seine Ernährung erfahren.

Wer ist KSI?

KSI mit Logan Paul (Bild von ksi/Instagram)

Bevor wir über die KSI-Körpertransformation sprechen, wollen wir etwas über den Mann selbst wissen.

Der wahre Name von KSI (Knowledge Strength and Integrity) ist Olajide Olatunji, ein 30-jähriger YouTuber, Influencer, Musikkünstler und jetzt Profiboxer. Er ist auch Unternehmer und Entertainer .

Er ist neben Logan Paul und mehreren anderen Marken Miteigentümer von Prime. Mit seiner Online-Wirkung hat er seinen Namen im Laufe der Jahre zu einer starken Marke gemacht.

KSI-Körpertransformation: Was ist die KSI-Trainingsroutine?

Mal sehen, wie ein Tag im Leben von KSI aussieht.

#1 Leichtes Aufwärmen mit Hüpfen

Dies ist der wichtigste Teil, da er das Blut in den Venen zum Fließen bringt und KSI auf das vorbereitet, was als nächstes kommt. KSI nutzt außerdem ein Widerstandsband, um seine Schultern und alle Muskeln zu aktivieren, die er im Ring benötigt.

#2 Schattenboxen

KSI steigt in den Ring und übt Sparring. Bevor er den Ring betritt, muss er seine Hände mit Sporttape umwickeln, da er im Ring harte Schläge ausführen wird.

Das wird sein Handgelenk stützen und ihm helfen, härtere Schläge zu landen. Shadowboxing hilft KSI, sich einen echten Kämpfer vorzustellen und entsprechend Schläge auszuteilen. Es ist die Anregung eines echten Kampfes, der in KSIs Kopf spielt und seine Beinarbeit verbessert.

#3 Technische Übungen

Es beinhaltet eine Partnerübung, bei der man mit einem Partner trainiert . Dazu gehören auch Ausrutschen und Gegenschlagen. Das verbessert seine Boxfähigkeiten im Ring, da es sich um einen echten Kampf handelt.

#4 Ringen

Es beinhaltet Grappling und Pummeling. Beim Pumelling wird kontinuierlich geschlagen, wobei die Schultern mit einem Widerstandsband am Ring festgebunden werden. Dadurch erhöht sich seine Muskelausdauer.

#5 Aufnahmen auswählen

Das Üben von Sparring und harten Schlägen, wenn er mit einem Widerstandsband gefesselt ist, hilft KSI, seine Ausdauer im Ring zu steigern, und wird ihm bei seinen zukünftigen Boxkämpfen helfen.

#6 Schultertraining (mit Kurzhanteln)

Dazu gehören Schulterzirkel, Handdrücken, gerades Heben nach vorne, seitlich nach oben geworfene Hände, seitliches Heben, oberes Rudern, gerades Überkopfschlagen mit Kurzhanteln und Überhand-Finish.

#7 Nackenübungen

Flick Archer nach hinten, um die Nackenkraft und Flexibilität zu verbessern, womit sein Training endet. KSI mit seinem Trainer Alexis Demetriades ermöglichte ihm dieses Training.

KSIs Diät

Wie bleibt er schlank? (Bild von ksi/Instagram)

KSI-Körpertransformationsdiät: Für einen Boxer und einen Sportler wie KSI ist eine proteinreiche Diät ein Muss. Das Protein hilft ihm, schlank und muskulös zu bleiben.

Während er intensive Trainingseinheiten absolviert, nimmt er viele komplexe Kohlenhydrate zu sich. Auch ausreichend Wasser und gesunde Fette spielen in der Ernährung von KSI eine wichtige Rolle. Für KSI spielen die Mahlzeiten vor und nach dem Training eine große Rolle, ebenso wie der Schlaf, da er ihm hilft, sich zu erholen.

Ohne eine intensive Diät wie diese hätte KSI nicht so eine unglaubliche Transformation vollzogen wie er.

Obwohl die KSI-Körpertransformation verrückt ist, sollten Sie nicht versuchen, so etwas ohne fachkundigen Rat und Anleitung durchzuziehen. Denken Sie daran, dass Sie nicht KSI sind und KSI nicht Sie sind. Erstellen Sie vor dem Training einen Plan und arbeiten Sie entsprechend. Beauftragen Sie einen Trainer und sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, bevor Sie beginnen.