Ist die Pollotarian-Diät dasselbe wie die normale vegetarische Ernährung?

Unter den vielfältigen Ernährungskulturen auf der ganzen Welt entwickelt sich die „Pollotarian-Diät“ zu einer der beliebtesten. Es kann zu Unklarheiten darüber kommen, ob diese Diät einer normalen vegetarischen Ernährung ähnelt oder ob es bestimmte Unterschiede gibt.

Der Name der Pollotarian-Diät geht auf das spanische Wort „Pollo“ zurück, das konkret „Huhn“ bedeutet. Wie aus dieser Bedeutung hervorgeht, handelt es sich bei der Pollotarian-Diät um einen teilweise vegetarischen Ansatz, bei dem der Verzehr von Geflügelprodukten erlaubt ist, rotes Fleisch und Schweinefleischprodukte jedoch ausgeschlossen sind.

Lassen Sie uns die Pollotarian-Diät und alle anderen Punkte im Zusammenhang mit dieser Ernährungsroutine weiter vertiefen.

Was ist die Pollotarian-Diät?

Warum ist die Pollotarian-Diät anders? (Bild von Senivpetro auf Freepik)

„Pollo-Vegetarismus“ ist ein anderer Name für die pollotarische Ernährung. Dies könnte die Leute verwirren, dass dies einer normalen vegetarischen Ernährung ähnelt. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen diesen beiden.

In ähnlicher Weise wie die vegetarische Ernährung legt auch die Pollotarier-Diät Wert auf pflanzliche Lebensmittel . Der Unterschied besteht jedoch darin, dass Geflügelprodukte wie Huhn und Pute einbezogen werden und rotes Fleisch und Schweinefleisch ausgeschlossen sind.

Variationen und Veränderungen in dieser Diät

Varianten der Ernährung (Bild von Freepik auf Freepik)

Da es für diese Diät keine strengen Richtlinien gibt, können von Person zu Person viele Unterschiede beobachtet werden.

Manche Menschen neigen dazu, nur Geflügelprodukte wie Hühnchen zu sich zu nehmen und Milchprodukte wie Milch und Eier aus ihrer pollotarischen Ernährung zu streichen.

Viele Menschen gehen entspannter vor und konsumieren gelegentlich Fisch und Meeresfrüchte . Sie werden genauer als „Pesce-Pollotarier“ kategorisiert.

Diese Diät ermöglicht es den Menschen, ihre eigenen gewünschten Richtlinien festzulegen, was sie in ihre Routine einbeziehen sollten und was nicht, und so ihre Mahlzeiten entsprechend zu planen.

Vor- und Nachteile der Pollotarian-Diät

Ist diese Diät tatsächlich gesund? (Bild von Freepik auf Freepik)

Die zunehmende Beliebtheit der Pollotarian-Diät ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen, die von verschiedenen Gesundheitsbedenken bis hin zum Umweltbewusstsein reichen. Nachfolgend sind einige Vorteile dieser Diät aufgeführt.

Der Schwerpunkt dieser Diät liegt auf pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen und Hülsenfrüchten, die einen enormen Beitrag zur Umweltgesundheit leisten.
Während die Produktion von Rind- und Schweinefleisch mit dem Bedarf an größerer Landfläche, Bewässerungswasser und anderen Ressourcen einhergeht, ist die Geflügelproduktion vergleichsweise nachhaltiger und umweltfreundlicher.
Es wurde beobachtet, dass der Ersatz von rotem Fleisch, Lamm- und Schweinefleisch durch gesündere Geflügelalternativen das Risiko von Herzproblemen, Cholesterinproblemen und Bluthochdruck verringert.
Seit langem wird dem Verzehr von rotem Fleisch auch ein Zusammenhang mit verschiedenen Krebsarten, darunter Darmkrebs, zugeschrieben. Daher trägt der Ersatz durch Hühnchen und vegetarische Lebensmittel dazu bei, das allgemeine Krebsrisiko zu verringern und die Darmgesundheit zu fördern.
Wenn Sie sich darauf freuen, ein paar Pfunde zu verlieren und gleichzeitig eine proteinreiche Ernährung beizubehalten, dann ist die Pollotarian-Diät genau das Richtige für Sie. Geflügelprodukte machen diese Diät zu einer idealen Option für die Gewichtsabnahme von Halbvegetariern.

Allerdings sind mit dieser Diät neben so vielen Vorteilen auch gewisse Nachteile verbunden. Die größte davon ist die Möglichkeit eines Nährstoffmangels. Viele Nährstoffe wie Zink, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren lassen sich im Vergleich zu pflanzlichen Alternativen besser nur aus tierischen Quellen beziehen.

Daher kann eine strikte Pollotarian-Diät zu einem Mangel an solchen Nährstoffen im Körper führen, was letztendlich dazu führt, dass der Einzelne Nahrungsergänzungsmittel einnimmt oder nach gesünderen Alternativen in Form von pflanzlichen Produkten oder Geflügelprodukten sucht.

Daher ist es am besten, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie auf die Pollotarian-Diät umsteigen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Dadurch erhalten Sie einen besseren Einblick, ob es für Ihren Körper gut genug ist oder nicht.