Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, ein glückliches Leben zu definieren, gibt es bestimmte Hilfsmittel, wie zum Beispiel die positive Psychologie, die Ihnen dabei helfen können, dieses Ziel schneller zu erreichen. Die Psychologie konzentriert sich seit langem auf die Heilung des inneren Geistes und der damit verbundenen Probleme. Es ist keine Untertreibung zu sagen, dass die Psychologie in erster Linie eine krankheits- oder problemorientierte Perspektive hat.
Positive Psychologie ist eine Wissenschaft, die Menschen dabei hilft, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Das Ziel ist nicht nur das Überleben, sondern das Gedeihen. Es wurde vielfach kritisiert, weil es „zu optimistisch“ sei und nicht in der Realität verwurzelt sei. Dennoch beschäftigen sich Forscher auf der ganzen Welt weiterhin mit der Wissenschaft von Wohlbefinden und Glück. Indem Sie mit positiver Einstellung kleine Schritte unternehmen, können Sie ein glücklicheres Leben führen.
Wie können Sie positive Psychologie für ein glückliches Leben integrieren?
Die Prinzipien der Positiven Psychologie sind einfache und dennoch wirkungsvolle Richtlinien, die Ihnen helfen können, ein Leben zu führen, das sich auf Ihr Wachstum und Ihre Ziele konzentriert. Fühlen Sie sich jemals unglücklich, auch wenn Sie alles haben? Das bedeutet, dass Sie vielleicht den besten Job, eine Familie und vielleicht sogar ein starkes Unterstützungsnetzwerk haben und dennoch das Gefühl haben, dass etwas fehlt.
Positive Grundsätze werden Ihnen dann möglicherweise dabei helfen, diese Lücke zu schließen. Hier sind einige Dinge, die Sie erkunden und über die Sie nachdenken können:
1. Erforschung der Stärken
Laut Martin Seligman, dem Pionier der positiven Psychologie, haben wir alle bestimmte Charakterstärken. Im Allgemeinen sind Menschen leicht in der Lage, sich Dinge auszudenken, die mit ihnen nicht in Ordnung sind.
Es kann jedoch schwierig sein, Ihre Stärken zu erkennen. Die eigenen Stärken zu erkennen bedeutet nicht, sich auf toxische Positivität einzulassen . Vielmehr trägt diese Anerkennung dazu bei, dass Sie sich selbstbewusster und wohler fühlen.
2. Dankbarkeit
Eine Haltung der Dankbarkeit kann das Spiel verändern. Regelmäßiges Ausdrücken von Dankbarkeit kann ein Gefühl der Ehrfurcht nicht nur gegenüber sich selbst, sondern auch gegenüber anderen Menschen fördern.
Dankbarkeit und Wertschätzung für Dinge sind mit mehreren Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit verbunden. Sie können ein Dankbarkeitstagebuch führen , um Ihre Gedankenmuster zu überwachen und dann Ihre Stimmung zu beurteilen, nachdem Sie es einige Wochen lang geführt haben.
3. Positive Beziehungen pflegen
Positive Beziehungen können für uns zu einem Polster werden, auf das wir in schwierigen Zeiten zurückgreifen können. Niemand hat perfekte Beziehungen, aber sie können sicherlich dazu beitragen, dass Sie sich verbundener fühlen.
Bei der Positiven Psychologie geht es darum, mit anderen in Verbindung zu bleiben, auch wenn es nur darum geht, sich bei jemandem zu melden. Beziehungen sind auch ein Schutzfaktor gegen Einsamkeit und Isolation.
Wie Sie vielleicht bemerken, legt die positive Psychologie Wert auf verschiedene Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen und sich selbst zu lieben. Wenn Sie mit einem Psychologen mit diesem Fachwissen zusammenarbeiten, wird dieser Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, Ihre Emotionen zu steigern, ein Gefühl der Hoffnung und des Wohlbefindens zu entwickeln und vieles mehr. Dies zeigt uns auch, dass die Suche nach Hilfe nicht nur dazu dient, Sie zu reparieren, sondern dass sie Ihnen auch dabei helfen kann, glücklicher zu werden!
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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