Morgenübelkeit kommt bei schwangeren Frauen sehr häufig vor und die besten Nahrungsmittel gegen Morgenübelkeit helfen dabei, sie zu bekämpfen und richtig zu behandeln. Fast 7 von 10 schwangeren Frauen leiden unter morgendlicher Übelkeit. Dies geschieht hauptsächlich aufgrund der Veränderung von Hormonen, Blutdruck und Stoffwechsel während der Schwangerschaft. Daher ist es in erster Linie wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Obwohl die Erkrankung als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird, kann sie zu jeder Tageszeit auftreten. Morgenübelkeit kann zu Problemen wie Übelkeit und Erbrechen führen. Eine kohlenhydratreiche Ernährung mit einer guten Proteinmenge kann die morgendliche Übelkeit verhindern.
Darüber hinaus kann es hilfreich sein, morgens ein paar Nüsse oder etwas Leichtes und Gesundes zu essen. Wenn die morgendliche Übelkeit jedoch schwerwiegend ist, muss sie mit Medikamenten behandelt werden.
Entdecken Sie die 10 besten Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit
Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden , finden Sie hier die 10 besten Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit, die Ihnen dabei helfen können, diese Krankheit zu beseitigen.
1. Kalte Getränke
In der Liste der besten Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit steht dieses Mittel ganz oben. Kalte Getränke haben normalerweise keinen starken Geruch und sind einfacher und schmackhafter als viele heiße Getränke, die bei schwangeren Frauen morgendliche Übelkeit auslösen können. Ein Smoothie, gekühlte Früchte oder ein kalter Milchshake können daher eine Option sein.
2. Ingwer
Ingwer in Form eines Ales oder Tees kann ein Heilmittel gegen morgendliche Übelkeit sein, da er bei der Bekämpfung von Übelkeit hilft, die durch morgendliche Übelkeit verursacht wird. Der Verzehr von Ingwer ist einfach und es gibt viele Ingweroptionen zur Auswahl. Allerdings sollte Ingwer in kleinen Mengen verzehrt werden.
3. Pfefferminze
Pfefferminze in Form von Bonbons ist die häufigste Art, dieses Produkt zu konsumieren, neben der Verwendung in einem alkoholfreien Mojito. Seit Jahren hilft Pfefferminze bei der Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit und gilt als uraltes Heilmittel. Allerdings sollte Pfefferminze ebenso wie Ingwer in Maßen eingenommen werden.
4. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte gehören zu den besten Lebensmitteln gegen morgendliche Übelkeit. Diese Früchte sind reich an Vitamin C. Die in diesen Früchten enthaltene Zitronensäure kann die Verdauung unterstützen und Übelkeit heilen. Zitronensaft, Traubensaft oder eine Zitronenscheibe können gegen morgendliche Übelkeit helfen. Wenn Sie also die morgendliche Übelkeit bekämpfen möchten, sollten Sie diese Früchte zu Ihrer Lebensmittelliste hinzufügen.
5. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt
Die besten Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit sind proteinreiche Lebensmittel wie Huhn, Eier und Rindfleisch. Diese können helfen, Übelkeit und morgendliche Übelkeit zu bekämpfen. Wenn Sie viel Protein zu sich nehmen, kann die Ausschüttung eines Hormons namens Gastrin erhöht werden, wodurch die morgendliche Übelkeit beseitigt werden kann. Sie können jedoch auch pflanzliches Protein zu sich nehmen, wenn Sie Veganer sind oder sich nicht vegetarisch ernähren.
6. Brühe
Brühen gehören zu den besten Lebensmitteln gegen morgendliche Übelkeit. Eine Brühe ist ein gutes Mittel gegen Dehydrierung. Sie helfen auch, Übelkeit zu lindern, insbesondere Hühnerbrühe, die am häufigsten konsumierte Brühe. Die Brühe ist außerdem reich an Proteinen und wie wir bereits wissen, hilft Protein bei der Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit.
7. Kräutertees
Kräutertees können während der Schwangerschaft unbedenklich konsumiert werden. Die Zugabe von Limette oder Ingwer zum Tee kann helfen, Übelkeit zu lindern und auch Husten und Erkältung zu behandeln. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und ist außerdem gut für die Verdauung und den Darm. Kräutertees verhindern die morgendliche Übelkeit.
8. Wassermelone
Wassermelone ist eines der besten Lebensmittel gegen morgendliche Übelkeit, da sie entzündungshemmende Eigenschaften hat. Das Wasser in dieser Frucht versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und die Antioxidantien in der Frucht schützen den Körper vor Krankheiten.
Diese Antioxidantien schützen den Körper auch vor Krebs. Wassermelone ist eine kohlenhydratarme Frucht mit vielen Vorteilen, darunter dem Schutz vor morgendlicher Übelkeit. Für einen besseren Geschmack und ein Gesamterlebnis beim Verzehr der Früchte sollte es kalt verzehrt werden.
9. Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke können die Magensäure reduzieren. Diese Getränke sind leicht zu bekommen und können ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Durch die Reduzierung der Magensäure wird die morgendliche Übelkeit beseitigt. Diese enthalten jedoch Limonade und viel Zucker und Lebensmittelfarbe. Daher sollten diese Getränke in Maßen und nicht täglich konsumiert werden.
10. Cracker
Cracker fallen in die Kategorie Natur- und Trockenfutter. Ein paar davon zu essen kann dem Magen morgens helfen. Cracker können als Snack oder als Nachtischmahlzeit verwendet werden. Sie sind in der Regel fettarm und haben eine gute Menge an Kohlenhydraten, und der Verzehr von ein paar Crackern früh am Tag kann helfen, die morgendliche Übelkeit loszuwerden.
Wenn Sie während der Schwangerschaft mehrmals am Tag Übelkeit oder Erbrechen haben und nichts essen können, ohne sich übergeben zu müssen, sollten Sie einen Arztbesuch in Betracht ziehen. Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, obwohl einige Komplikationen auftreten können. Morgenübelkeit ist eine davon und muss daher sorgfältig behandelt werden.
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