Gute Nachrichten für Tagträumer – es ist gesund, bestätigt eine neue Studie

Tagträumer, eure Zeit ist gekommen. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass Tagträumen, das oft negativ bewertet wird, gesundheitsfördernd sein könnte.

Die meisten von uns erinnern sich vielleicht daran, dass man ihnen als Kinder gesagt hat: „Hört auf zu träumen und aufmerksam zu sein.“ Auch heute noch deuten Forschungsstudien darauf hin, dass das Abschweifen der Gedanken dazu führen kann, dass wir uns unglücklich fühlen, da es oft dazu führt, dass wir in einen Teufelskreis des negativen Denkens geraten.

Hier sind einige aufregende Neuigkeiten, die dieser Ansicht widersprechen: Eine Gruppe von Forschern sagt uns jetzt, dass wir mehr Tagträumereien brauchen.

Tagträumer können die Kreativität und Problemlösung fördern

Tagträumen kann das negative Muster unseres Gehirns durchbrechen (Bild über Unsplash/JR korpa)

Die renommierte Psychologieprofessorin und Hauptautorin der Studie, Erin Westgate, sagt:

„Tagträumen ist eine der wichtigsten Aufgaben unseres Gehirns.“

Sie sagt, dass Tagträumen oder „Denken zum Vergnügen“ viele gesundheitliche Vorteile hat. Dennoch beklagt Westgate, dass es sich um ein Werkzeug handelt, das wir nicht ausreichend nutzen, und vergleicht es mit einem unterentwickelten Muskel, den wir mehr trainieren sollten.

Die Studie ergab, dass Menschen angesichts der Freiheit oft Schwierigkeiten haben, Tagträume zu haben oder aus Vergnügen zu denken. Die meisten Menschen empfinden es im Vergleich zu anderen Aktivitäten als etwas langweilig. Ein möglicher Grund dafür ist, wie die Studie nahelegt, dass die Menschen nicht wissen, woran sie denken sollen, um vergnüglich zu träumen.

Dieser Mangel an vergnügungsorientiertem Denken bei Erwachsenen hat dazu geführt, dass man sich auf die Gegenwart konzentriert und dabei jede Form von Gedankenabschweifungen vermeidet. Frühere Untersuchungen haben klargestellt, dass das Abschweifen der Gedanken oft dazu führt, dass wir in einen Kreislauf des negativen Denkens oder Grübelns geraten, Gewohnheiten, die unserem Wohlbefinden schaden können.< /span>

Tagträumen unterscheidet sich von Gedankenschweifen oder negativem Grübeln

Verkabelt das Gehirn neu (Bild über Unsplash/Rob Walsh)

Das Gehirn ist so verdrahtet, dass etwa die Hälfte unserer Zeit mit Gedankenschweifen verbracht wird. Aktuelle Studien zeigen, dass es uns hilft, innovative Lösungen für Probleme zu finden. Die Entdeckung legt nahe, dass Tagträumen unerforschte, positive Aspekte haben kann.

Im Gegensatz zum Gedankenschweifen und Grübeln ist Tagträumen laut Westgate und ihrem Team „Denken zum Vergnügen“. Es ist jedoch schwieriger als wir denken. Vielleicht zeigen frühere Erkenntnisse deshalb, dass Tagträumen am Arbeitsplatz zu kreativeren Ideen führen kann.

Interessanterweise ist Tagträumen eine kognitiv anstrengende und dennoch lohnende Aktivität. Westgate bringt es auf den Punkt:

„Beim Tagträumen bist du Schauspieler, Regisseur, Drehbuchautor und Publikum einer mentalen Leistung.“

Auch wenn es so aussieht, als würden Sie nichts tun, Ihr Gehirn arbeitet. Es wurde festgestellt, dass Tagträumer viele positive gesundheitliche Vorteile erzielen können, darunter ein gesteigertes Wohlbefinden und eine verbesserte Schmerztoleranz.

Kann für erwachsene Tagträumer gesund sein (Bild über Unsplash/Harold Wihnjolds)

Das Forschungsteam testete, ob Erwachsene wieder lernen können, effektiv zu träumen, ähnlich wie wir es als Kinder getan haben.

Zu diesem Zweck forderten sie die Teilnehmer dazu auf, „sinnvolle Gedanken“ zu entwickeln, doch die Ergebnisse waren nicht so erfreulich wie erwartet. Die Teilnehmer empfanden das angeleitete Denken als weniger angenehm als ihre üblichen Tagträume.

Wenn die Teilnehmer jedoch aufgefordert wurden, über angenehme und bedeutungsvolle Themen nachzudenken, steigerte sich die Freude deutlich – um 50 % mehr, als wenn sie aufgefordert wurden, über ein beliebiges Thema ihrer Wahl nachzudenken.

Es ist bezeichnend, dass Tagträumer über eine Fähigkeit verfügen, die nicht nur die Menschheit definieren, sondern es uns auch ermöglichen kann, uns neue Realitäten vorzustellen. Tagträumen ist jedoch schwierig und die Fähigkeit, es gut zu machen, ist für viele nicht selbstverständlich.

Die gute Nachricht ist, dass wir alle mit etwas Übung das Tagträumen verbessern können – eine mentale Übung, die unseren emotionalen Zustand verbessern und uns glücklicher machen kann. Darüber hinaus können regelmäßige Tagträumer diese Fähigkeit zu ihrem Vorteil nutzen, wenn sie sich gestresst fühlen.