Haben Sie Herzklopfen? Hier ist Ihre Anleitung, um es sofort zu stoppen

Haben Sie schon einmal erlebt, dass Ihr Herz einen Schlag aussetzt oder einen zusätzlichen Schlag hinzufügt? Wenn dies bei Ihnen häufig vorkommt, ist es wahrscheinlich der richtige Zeitpunkt, mit Ihrem Arzt zu sprechen, da Sie unter Herzklopfen leiden.

Während dieser Zustand normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann die regelmäßige Beobachtung dieses Zustands problematisch sein und möglicherweise auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand zurückzuführen sein. Bei den meisten Menschen kommt es normalerweise zu Beginn der Angst, dies ist jedoch nicht der einzige Grund. Es könnte auch an einer Schwangerschaft oder dem Konsum von Koffein oder Alkohol liegen.

In diesem Artikel besprechen wir mehr über Herzklopfen, seine Ursachen und wie man es sofort stoppen kann.

Was verursacht Herzklopfen?

Was sind die Ursachen dafür, dass das Herz einen Schlag aussetzt oder einen Schlag hinzufügt? (Bild von stefamerpik auf Freepik)

Herzklopfen kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz flattert, und dass Ihr Herzrhythmus abnormal ist. Manchmal kann die Ursache dieser Erkrankung auf eine Herzerkrankung oder eine abnormale Herzklappe zurückzuführen sein.

Übliche Faktoren

Die häufigsten Faktoren, die zum Flattergefühl beitragen können, könnten auf den Konsum von Alkohol oder Koffein zurückzuführen sein. Alkohol löst Vorhofflimmern aus, das aufgrund des unregelmäßigen Herzrhythmus zu Herzklopfen führt. Ebenso erhöht Koffein die Herzfrequenz, was wiederum für Herzklopfen verantwortlich sein kann.

Emotionale Faktoren

Herzklopfen kann oft auf unsere Emotionen wie Stress, Angst und Furcht zurückzuführen sein. Das ist die Reaktion unseres Körpers auf diese Emotionen, was zu Herzklopfen führt.

Medikamente

Oftmals können verschiedene Medikamente, insbesondere solche, die rezeptfrei gekauft wurden, Herzklopfen auslösen. Wenn die Beschwerden weiterhin bestehen, ist es besser, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Darüber hinaus kann es andere Ursachen für diese Erkrankung geben, wie eine Schwangerschaft, Schlafapnoe oder eine Überfunktion der Schilddrüse.

Was ist die Behandlung dafür?

Wie kann man Herzklopfen loswerden? (Bild von Zinkevych auf Freepik)

Um die genaue Lösung für dieses Problem zu finden, ist es am besten, die Ursache dafür zu verstehen. Das Wissen um die Ursache löst die Hälfte des Problems, da Sie sich jetzt nur noch darauf konzentrieren müssen, die Lösung dafür zu finden. Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung zugrunde liegt, ist die Behandlung die einzige Lösung.

Wenn es jedoch an Ihrem Lebensstil liegt, können kleine Änderungen erheblich hilfreich sein.

Entspannungstechniken

Wie oben erläutert, kann Stress eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Herzklopfen spielen. Daher kann das Üben von Meditation, tiefen Atemtechniken und Yoga Stress reduzieren. Darüber hinaus können kurze Pausen und regelmäßiges Tagebuchführen auch dazu beitragen, Herzrasen zu reduzieren.

Reduzierung oder Abstinenz von der Einnahme von Stimulanzien

Der Konsum von Tabak, Koffein, Kokain, Alkohol und sogar bestimmte Medikamente zur psychischen Gesundheit können die Ursache für eine solche Erkrankung sein. Daher kann Abstinenz oder die Reduzierung von Stimulanzien diese reduzieren und Sie auch vor anderen Gesundheitsproblemen bewahren.

Vagusnervstimulation

Vagusnerven sind sowohl mit dem Herzen als auch mit dem Gehirn verbunden. Wenn Sie diese stimulieren, können Sie Ihr Herzklopfen wirksam lindern. Dies erreichen Sie, indem Sie einige Sekunden lang Eiswürfel auf Ihr Gesicht legen und Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen.

Bleiben Sie hydriert

Dehydrierung kann auch die Ursache für Herzklopfen sein, da sie zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper führen kann. Der Konsum von ausreichend Wasser kann die Dehydrierung und damit Herzklopfen deutlich reduzieren.

Herzrasen ist ein häufiges Phänomen. Es ist wichtig, die Ursachen dieser Situation zu verstehen und durch die Anwendung der oben genannten Techniken können Sie das Herzklopfen deutlich vermeiden oder reduzieren. Wenn die Situation jedoch weiterhin besteht, ist es besser, mit Ihrem Gesundheitsexperten zu sprechen.