Emotionale Manipulationstaktiken werden eingesetzt, um Kontrolle zu erlangen. Leider stehen wir manchmal unter dem Einfluss dieser Kontrolle und können sie nicht sehen.
Es ist wichtig, die verschiedenen Arten von Taktiken, die Menschen anwenden, zu erkennen und sich ihrer bewusst zu werden. Diese Anerkennung hilft Ihnen, sich vor dem potenziellen Schaden zu schützen, den eine Beziehung für Sie verursachen könnte.
Während im Zusammenhang mit romantischen Beziehungen oft über emotionale Manipulation gesprochen wird, kann sich jeder darauf einlassen. Zu den ungewöhnlicheren Kontexten gehören Freundschaften und der Arbeitsplatz. Indem Sie Taktiken erkennen, schützen Sie auch andere, die davon betroffen sein könnten.
Sechs gängige Taktiken zur emotionalen Manipulation
Während körperlicher Missbrauch offensichtlich ist, ist emotionaler Missbrauch heimtückischer Natur. Einige dieser Techniken sind beabsichtigt, das heißt, die Person stellt Ihnen eine Falle, in die Sie hineinfallen können.
Allerdings kann es vorkommen, dass Menschen diese Taktiken unbeabsichtigt anwenden, insbesondere wenn sie sie zu Hause gelernt haben. Unabhängig von der Absicht können emotionale Manipulationstaktiken Ihnen schaden.
Hier sind sechs häufige Probleme, die Sie beachten sollten:
#1 Torpfosten verschieben
Stellen Sie sich vor, Sie spielen Fußball, aber jedes Mal, wenn Sie versuchen, ein Tor zu treffen, verändert der Torpfosten automatisch seine Position.
Das kann eine ärgerliche Erfahrung sein und Ihnen jedes Mal das Gefühl geben, zu verlieren. Eine Person mit Narzissmus wird wahrscheinlich ihre Erwartungen oder Standards ändern und Ihnen das Gefühl geben, dass es Ihnen nicht gut geht.
#2 Ich liebe Bombenangriffe
Love Bombing ist eine der häufigsten Manipulationstechniken . Eine Person erfüllt Sie plötzlich mit Liebe, Fürsorge und Aufmerksamkeit, aber das einzige Motiv hinter diesem Verhalten besteht darin, Kontrolle zu erlangen.
#3 Passive Aggression
Emotionale Manipulation erfolgt nicht immer offen und direkt, da sie manchmal die Form passiv-aggressiven Verhaltens annehmen kann. Der Manipulator wird Ihnen auf subtile Weise Kritik entgegenbringen. Sie stoßen möglicherweise auf Ihre Gefühle oder machen sarkastische Kommentare zu Ihrem Verhalten.
#4 Lügen oder Leugnen
Die meisten Manipulatoren leugnen Lügen für bare Münze. Das bedeutet, dass sie diese möglicherweise leugnen, selbst wenn Sie ihnen Beweise für ihre Lügen zeigen. Das liegt oft daran, dass sie keine Verantwortung für ihr Handeln übernehmen wollen.
#5 Paniermehl
Sie haben vielleicht bemerkt, dass viele Menschen, die mit Manipulatoren zusammenleben, weiterhin in der Beziehung bleiben.
Als Außenstehender können Sie vielleicht die negativen Auswirkungen erkennen, aber das Opfer tappt in die Falle des Brotkrümelns, bei dem der Manipulator hin und wieder kleine Gesten der Zuneigung zeigt, sodass Sie für die Brotkrümel dableiben.
#6 Gasbeleuchtung
Gaslighting-Muster sind in der Popkultur und in den sozialen Medien häufig anzutreffen. Es ist auch eine der schädlichsten Taktiken zur emotionalen Manipulation.
In diesem Fall bringt Sie eine Person häufig dazu, Ihre Gefühle, Gedanken und Überzeugungen in Frage zu stellen. Als Opfer werden Sie sich immer schuldig fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen.
Viele von uns leben weiterhin in emotional missbräuchlichen Beziehungen; Dafür kann es mehrere Gründe geben. Eine Sache, die missbräuchliche Beziehungen jedoch deutlich von nicht missbräuchlichen Beziehungen unterscheidet, ist das Gefühl der Sicherheit.
Fühlen Sie sich sicher, wenn die Person verschiedene Taktiken zur emotionalen Manipulation anwendet? Es kann schwierig sein, sich von Beziehungen zu lösen, aber wir müssen sie verlassen, wenn es nötig ist. Taktiken zur emotionalen Manipulation sollten nicht Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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