Hilft Rauchen beim Abnehmen?

Rauchen und seine Auswirkungen auf die Gesundheit stehen schon seit einiger Zeit unter der Lupe. Eine häufig gestellte Frage ist: Führt Rauchen zu Gewichtsverlust? Rauchen und Fettleibigkeit sind weltweit zwei Hauptursachen für erhebliche Gesundheitsprobleme. Ein Trend, der in letzter Zeit jedoch an Fahrt gewinnt, ist die Nutzung des Rauchens zur Gewichtskontrolle.

Einige Menschen sind der Ansicht, dass Rauchen trotz seiner überwiegend gesundheitsschädlichen Auswirkungen die Lösung zur Gewichtsabnahme sein könnte. Obwohl dies sicherlich nicht wahr ist, beruht die Idee wahrscheinlich auf der Erkenntnis, dass Raucher häufig weniger wiegen als Menschen, die nicht rauchen.

Der Zusammenhang zwischen Rauchen und Körpergewicht

Zusammenhang zwischen Rauchen und Körpergewicht (Bild von unsplash/pawel czerwinski)

Mehrere Studien zeigen, dass Raucher normalerweise weniger wiegen als Nichtraucher. Die Untersuchung des Institute of Health and Wellbeing der University of Glasgow, Glasgow, Vereinigtes Königreich, erwähnt, dass Raucher weniger wahrscheinlich fettleibig werden, was bei einigen zu Problemen führen kann Menschen auf die Idee gebracht, dass es eine Lösung zur Gewichtsreduktion sein könnte.

Es erklärt sogar, dass erwachsene Raucher normalerweise an Gewicht zunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Sie warnten, dass Rauchen mit der Zeit zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitsschädlichen Folgen führen könne. Ist Rauchen deshalb ein Trick zum Abnehmen? Um das herauszufinden, schauen wir uns an, wie Rauchen das Körpergewicht verändert.

Wie wirkt sich Rauchen auf das Körpergewicht aus?

Auswirkungen auf das Körpergewicht (Bild über Freepik/ Rawpixel)

Die Wissenschaft hinter den Auswirkungen des Rauchens auf die Gewichtsabnahme ist komplex und die Forschung ist noch nicht abgeschlossen. Eine Theorie, die Beachtung gefunden hat, besagt jedoch, dass Rauchen den Stoffwechsel ankurbeln und zu einer höheren Kalorienverbrennung führen könnte.

Rauchen kann Ihren Adrenalinspiegel erhöhen, was das Hungergefühl verringern und Ihren Körper dazu bringen kann, mehr Kalorien zu verbrennen. Allerdings führt dieser Adrenalinschub auch zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Atemfrequenz und der Herzfrequenz. Das bedeutet, dass die insgesamt negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit die Vorteile für den Stoffwechsel bei weitem in den Schatten stellen.

Die Rolle von Nikotin

Wirkung von Nikotin auf unseren Körper (Bild über Unsplash/afif ramdhasuma)

Nikotin, der süchtig machende Stoff im Rauch, kann den Hunger unterdrücken und die Kalorienaufnahme verringern. Dieser Effekt hält jedoch nicht lange an und kann dazu führen, dass man zu viel isst und Gewichtszunahme, sobald die Wirkung des Nikotins nachlässt.

Aktuelle Studien, durchgeführt von der University of Arkansas for Medical Science, Little Rock, AR, zeigen, dass Nikotin das Belohnungssystem des Gehirns auslösen kann. Dies kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen und den Hunger verringern.

Diese positiven Effekte sind jedoch in der Regel vorübergehender Natur. Darüber hinaus verdeutlichen dieselben Studien auch die negativen Auswirkungen des Rauchens. Obwohl es wahr ist, dass Raucher tendenziell weniger wiegen als Nichtraucher, übersteigt das hohe Gesundheitsrisiko des Rauchens bei weitem alle potenziellen Vorteile beim Abnehmen.

Raucherentwöhnung und Gewichtsveränderung

Der Beginn des Rauchens und seine Auswirkungen (Bild über Unsplash/ andres siimon)

Studien zufolge kann der Beginn des Rauchens das Körpergewicht senken. Aber wenn das stimmt, sind Bewegung und gesunde Ernährung immer noch bessere Methoden zur Gewichtsabnahme. Tatsächlich ist es wichtig zu wissen, dass der Beginn des Rauchens nur mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Raucher normalerweise an Gewicht zunehmen, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Selbst wer weiterhin raucht, nimmt häufig zu. Zu den wichtigsten Gründen gehören erhöhter Appetit und Stoffwechselveränderungen. Insulinresistenz, bei der Körperzellen weniger auf Insulin reagieren, kann bei Langzeitrauchern zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann dazu führen, dass der Körper mehr Fett speichert und weniger effizient Kalorien verbrennt.

Die negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit

Der durch das Rauchen verursachte Schaden (Bild via Freepik)

Auch wenn Raucher möglicherweise weniger wiegen als Nichtraucher, sollten Sie bedenken, dass Rauchen große Gesundheitsrisiken mit sich bringt. Es kann schwerwiegende Probleme verursachen, einschließlich eines erhöhten Sterberisikos. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Rauchen bei manchen Menschen den Stoffwechsel anregen kann, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt.

Dieser leichte Anstieg kann jedoch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängen und letztendlich könnte das Rauchen tatsächlich zu einer Verringerung des Gesamtenergieniveaus und körperlicher Aktivität führen , den Stoffwechsel schädigend.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Rauchen für die Gewichtskontrolle attraktiv erscheinen mag, aber bedenken Sie, dass alle möglichen positiven Auswirkungen alle auf Nikotin zurückzuführen sind. Diese gewohnheitsbildende Substanz ist im Tabak enthalten und kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Die schädlichste Wirkung von Nikotin besteht darin, dass es süchtig macht. Es kann sein, dass jemand mit nur ein paar Zigaretten anfängt und sie dann häufig raucht, was seiner Gesundheit ernsthaft schaden kann.

Während der Einzelne seine Entscheidungen treffen muss, sind Wissen und Verständnis unerlässlich. Wenn man Rauchen als Methode zur Gewichtsreduktion in Betracht zieht, muss man wissen, dass die negativen Auswirkungen des Rauchens die möglichen Schlankheitseffekte bei weitem überwiegen.