Haben Sie eine Alkoholunverträglichkeit? Hier erfahren Sie, was zu tun ist

Alkoholunverträglichkeit ist eine Erkrankung, von der viele Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind, die jedoch oft unerkannt bleibt oder missverstanden wird. Die Nebenwirkungen von Alkohol können von leichten Beschwerden bis hin zu schweren Symptomen reichen. Daher ist es für die Betroffenen wichtig, ihre Erkrankung zu erkennen und effektiv damit umzugehen.

Im Gegensatz zu häufigeren Problemen im Zusammenhang mit Alkoholkonsum, wie Kater oder Alkoholabhängigkeit, geht es bei der Alkoholintoleranz um eine direkte Reaktion auf Bestandteile alkoholischer Getränke, die zu sofortigen und unangenehmen Symptomen führt.

Wenn man weiß, um welche Erkrankung es sich handelt, wer wahrscheinlich davon betroffen ist und wie sie sich äußert, kann man den Einzelnen in die Lage versetzen, fundierte Entscheidungen über seinen Alkoholkonsum zu treffen.

Haben Sie eine Alkoholunverträglichkeit?

Alkoholunverträglichkeit (Bild über Unsplash/Vinicius Amnx)

Eine Alkoholunverträglichkeit tritt auf, wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Alkohol zu verarbeiten, was kurz nach dem Genuss zu sofortigen und oft unerwünschten Reaktionen führt. Die Ursache dieses Unbehagens liegt häufig in einem Mangel an einem wichtigen Enzym namens Aldehyddehydrogenase (ALDH2), das für die Neutralisierung von Acetaldehyd, einem unangenehmen Nebenprodukt der Alkoholverdauung , unerlässlich ist .

Menschen mit ostasiatischem Hintergrund sind in der Regel anfälliger für dieses Enzymdefizit, wodurch sich die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen durch Alkoholkonsum erhöht .

Anzeichen einer Alkoholempfindlichkeit können sein, dass sich Ihre Wangen rosa verfärben, Sie sich unwohl fühlen, Herzklopfen verspüren, anhaltende Kopfschmerzen haben oder, in extremeren Fällen, unter heftigen allergischen Reaktionen leiden.

Diese Beschwerden können bereits nach dem Genuss minimaler Mengen Alkohol auftreten, das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen und die Stimmung gesellschaftlicher Feierlichkeiten dämpfen.

Alkoholunverträglichkeit (Bild über Unsplash/Chuttersnap)

Wenn Sie Ihre genetische Wahrscheinlichkeit für diese Erkrankung kennen und den Inhalt Ihrer Getränke genau unter die Lupe nehmen , können Sie potenzielle Gefahren frühzeitig erkennen. Das Erkennen dieser Warnsignale nach einem Drink ist für Ihren Körper ein Hinweis auf eine mögliche Alkoholunverträglichkeit und signalisiert ihm, dass es an der Zeit ist, Strategien für Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Umgang mit Alkoholintoleranz

Für Menschen, die feststellen, dass sie nicht gut mit Alkohol umgehen können, bedeutet dies, herauszufinden, wie sie damit umgehen sollen, ihre Entscheidungen klüger zu treffen oder vielleicht ihre Gewohnheiten zu ändern. Der einfachste und sicherste Weg, der unangenehmen Alkoholempfindlichkeit zu entgehen, besteht darin, ganz auf das Trinken zu verzichten. Aber wenn Sie nicht bereit sind, auf einen gelegentlichen Drink zu verzichten, gibt es Möglichkeiten, die damit verbundenen Probleme zu lindern.

Zunächst einmal kann die Auswahl von Getränken , die weniger Alkohol enthalten und weniger Nebenprodukte aus der Gärung enthalten (diese werden als Kongenere bezeichnet), einen großen Unterschied darin machen, wie schlecht es Ihnen danach geht. Wenn Sie vor oder während des Trinkens etwas essen, kann dies auch helfen, indem es die Geschwindigkeit verlangsamt, wie Alkohol in Ihren Körper gelangt, was die Schwere Ihrer Reaktion lindern könnte.

Wenn Sie mit geringfügigen Beschwerden zu kämpfen haben, kann der Kauf eines Antihistaminikums aus der Apotheke Ihre Symptome lindern. Bevor Sie dies versuchen, sollten Sie jedoch mit einem Gesundheitsexperten sprechen, um sicherzustellen, dass es sicher ist. Halten Sie außerdem Ausschau nach verstecktem Alkohol an Orten, an denen Sie ihn vielleicht nicht vermuten, etwa bei bestimmten Medikamenten oder Lebensmitteln, um zu verhindern, dass Ihre Unverträglichkeit versehentlich ausgelöst wird.

Wenn das Problem groß ist oder Sie nicht einmal sicher sind, ob es sich bei Ihnen um eine Alkoholunverträglichkeit handelt, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Sie können Ihnen Informationen, Unterstützung und manchmal auch Medikamente geben , um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie gegenüber offen darüber sprechen, was los ist, können Sie auch ein Unterstützungsnetz aufbauen und unangenehme Situationen im Zusammenhang mit Alkohol vermeiden.

Beim Umgang mit Alkoholempfindlichkeit geht es nicht nur um die Bewältigung des körperlichen Unwohlseins; Es geht auch darum, damit umzugehen, wie man sich dadurch mental und sozial fühlt. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Sensibilität festgefahren oder ausgeschlossen fühlen, kann es einen großen Unterschied machen, Freunde zu finden, die es verstehen, oder einen Fachmann zum Reden zu suchen.

Die direkte Bekämpfung der Alkoholempfindlichkeit ist der Schlüssel zu einem guten Gefühl. Wenn Sie alles darüber lernen, die Anzeichen erkennen und wissen, wie Sie mit ihnen umgehen, können Sie das Leben trotzdem genießen und auf Ihre Gesundheit achten.