Dunkle Schokolade zum Abnehmen: Ist sie wirksam?

Wer gönnt sich nicht ab und zu einen Bissen Schokolade? Allerdings ist dunkle Schokolade zum Abnehmen ein Trick, den Sie vielleicht noch nie probiert haben. Wenn Sie ein süßer Liebhaber sind, der auch gerne seine Kalorien im Zaum hält, dann ist dies der perfekte Riegel für Sie.

Dunkle Schokolade enthält weniger Zucker, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe. Im Vergleich zu Milchschokolade enthält dunkle Schokolade mehr Kakao und ist milchfrei. Viele Menschen bevorzugen aufgrund des Geschmacks Milchriegel gegenüber dunklen Schokoriegeln. Der Koffeingehalt verändert den Geschmack und macht ihn für den dunklen Typ bitter.

Wenn Sie andere Schokoladensorten bevorzugen, dann kommen Sie vorbei, denn vielleicht ändern Sie Ihre Meinung, nachdem Sie erfahren haben, wie dunkle Schokolade in gewissem Maße beim Abnehmen helfen kann.

Was hat es mit dem Hype um dunkle Schokolade auf sich?

Wählen Sie dunkle Schokolade zur Gewichtsreduktion gegenüber Milch- oder weißer Schokolade (Bild von Rae Wallis/Unsplash)

Schokoladen werden normalerweise in Milchschokolade, dunkle Schokolade und weiße Schokolade eingeteilt. Heutzutage erfreut sich jedoch dunkle Schokolade aufgrund des Hypes, der durch die verschiedenen Marken, die sie verkaufen, ausgelöst hat, größerer Beliebtheit. Diese Schokolade ist bitter und ungesüßt und eignet sich hervorragend für Menschen, denen Gesundheit wichtiger ist als Geschmack. Es wird aus Kakaobohnen hergestellt. Wenn Sie die 100-Prozent-Variante konsumieren, ist darin nur Kakao enthalten.

Ist der Hype um dunkle Schokolade also berechtigt? In gewisser Weise lautet die Antwort ja, denn es enthält viele Flavonole. Im Vergleich zu anderen süßen Riegeln ist er somit gesünder. Diese Flavanole verleihen Schokolade krebsbekämpfende und entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem ist es reich an Mineralien und somit gut für unsere Knochen. Ungesüßte Schokolade kann Ihre Stimmung verbessern und hilft aufgrund des starken Kakaodufts auch, den Hunger zu kontrollieren.

Dunkle Schokolade zum Abnehmen: Vorteile von dunkler Schokolade beim Abnehmen

Lassen Sie uns sehen, was dunkle Schokolade enthält, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

1. Sättigung des Hungers

Kontrolliert Ihren Hunger (Bild von Siegfried Poepperl/Unsplash)

Der Verzehr dieser Schokoladensorte kann Ihnen helfen, Ihren Hunger zu zügeln und Ihr Verlangen zu stillen, da er die Verdauung verlangsamt. Wenn Sie dunkle Schokolade haben, haben Sie etwas Süßes, aber nicht so Süßes. Es kann eine gesunde Dessertoption sein.

Sogar der Geruch ist wie Magie und kann das Ghrelin-Hormon reduzieren. Dieses Hormon verbindet unser Gehirn mit dem Magen und sagt uns, wann wir essen sollen. Wenn dieses Hormon unterdrückt wird, kann es helfen, Essattacken zu kontrollieren und dafür zu sorgen, dass wir uns für den Rest des Tages satt fühlen. Wenn man nicht so viel isst und ein Kaloriendefizit entsteht, neigt man automatisch dazu, Gewicht zu verlieren.

2. Positive Stimmung

Dunkle Schokolade für Gewichtsverlust und Glück (Bild von Luisa Schetinger/Unsplash)

Es hat sich gezeigt, dass dunkle Schokolade die Stimmung bei Männern und Frauen verbessert. Diese Veränderung ist positiv und kann Ihr Ausmaß an Angstzuständen und Depressionen verringern. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann nicht nur Ihre Stimmung verbessern, sondern auch Ihr Hungergefühl senken.

3. Verbessert den Stoffwechsel

Dunkle Schokolade zum Abnehmen: Verbessert den Stoffwechsel und verbrennt Fette (Bild von Andrea Riezzo/Unsplash)

Dunkle Schokolade ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Moleküle können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, was Ihnen dabei helfen kann, leichter Fett zu verbrennen. Wenn Sie häufig trainieren, können Sie es zu sich nehmen, da es Magnesium enthält, das Muskelkater entspannen kann. Dadurch wird die Erholung für Sportler aller Art sehr schnell.

4. Bessere Insulinspiegel

Hält Ihren Insulinspiegel unter Kontrolle (Bild von isens usa/Unsplash)

Es enthält Polyphenole, eine Verbindung, die zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Insulinspiegels beiträgt, indem sie die Insulinsensitivität verbessert. Es kann auch dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und das Risiko verringern, an Typ-1-Diabetes zu erkranken, das mit einer Gewichtszunahmeerkrankung einhergeht. Ein richtiger Insulinspiegel kann auch dazu beitragen, dass der zusätzliche Zucker in Ihrem Blutkreislauf als Energie verbraucht wird. Dies kann zu Gewichtsverlust führen.

5. Ein Genuss, der in Ihrer täglichen Ernährung insgesamt nicht so schlimm ist

Erhöht Ihre Ruheherzfrequenz (Bild von Vladislav Bychkov/Unsplash)

Koffein in dunkler Schokolade kann Ihren Herzschlag verändern und ihn auch im Ruhezustand schneller schlagen lassen. Dadurch verlieren Sie am Ende mehr Kalorien. Sie können es täglich als Nachtisch oder als Snack zu sich nehmen, aber essen Sie nicht zu viel davon, da es auch reich an Kalorien ist. Moderation ist der Schlüssel.

Milchschokolade vs. dunkle Schokolade

Milchschokolade oder dunkle Schokolade (Bild von Monique Carrati/Unsplash)

Bei beiden handelt es sich nicht unbedingt um gesunde Lebensmittel. Allerdings ist dunkle Schokolade die bessere Alternative, da sie weniger Zucker und Milch enthält. Der hohe Kakaoanteil macht es zu einem Gewinner in diesem Segment.

Wenn Sie allergisch auf Milch reagieren, können Sie auch die dunkle Variante der Schokolade nehmen. Dunkle Schokolade hat potenzielle gesundheitliche Vorteile und dunkle Schokolade zur Gewichtsreduktion ist wirksam.

Essen Sie zur Gewichtsreduktion nicht nur dunkle Schokolade . Treiben Sie regelmäßig Sport, wählen Sie einen gesunden Lebensstil und ernähren Sie sich ausgewogen, denn um abzunehmen, benötigen Sie ein Kaloriendefizit. Sie können dies erreichen, indem Sie trainieren und Ihre Mahlzeiten kontrollieren. Essen Sie Schokolade, egal ob Milch- oder Zartbitterschokolade, in Maßen. Das Leben ist mit Schokolade süßer, aber Sie dürfen Ihre Gesundheit nicht nur wegen der Süße gefährden.