Cibophobie: Ein genauerer Blick auf die lähmende Angst vor Essen

Was ist Zibophobie? Es handelt sich um eine spezifische Phobie, die Ihre Beziehung zum Essen beeinträchtigt. Mit einfachen Worten: Sie verspüren eine starke Angst vor Essen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Phobie nicht dasselbe ist wie eine Angst oder Abneigung. Es gibt viele Lebensmittel, die wir aufgrund von Ernährungspräferenzen oder bestimmten Allergien möglicherweise meiden. Allerdings handelt es sich bei der Nahrungsmittelphobie um ein wiederkehrendes Muster der Angst oder Panik vor der Nähe bestimmter Nahrungsmittel.

Es hängt nicht nur damit zusammen, dass bestimmte Lebensmittel nicht gegessen werden. Es kann vielmehr darin bestehen, dass man schon vor dem Namen oder dem Anblick des Lebensmittels Angst hat. Angst kann zu erheblichem Leid und sogar zur Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel führen. Daher ist es von größter Bedeutung, die Ursachen der Nahrungsmittelphobie zu erkennen und zu behandeln.

Was passiert, wenn wir Angst vor Dingen haben, die wir regelmäßig sehen? (Bild über Vecteezy/ Stefan Amer)

Was verursacht Zibophobie?

Phobien können verschiedene Ursachen haben. (Bild über Freepik/Cookie Studio)

Diese Phobie ist nicht dasselbe wie eine Essstörung und kann dennoch tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit haben. Je nach Schweregrad kann es sein, dass die Betroffenen generell Angst vor bestimmten Lebensmitteln haben oder diese nur für bestimmte Lebensmittel entwickelt haben. Bei Menschen können starke kognitive und körperliche Angstsymptome auftreten.

Oft kommt es auch zu Panikattacken , wenn Menschen ihrem gefürchteten Objekt ausgesetzt sind. Einige häufige körperliche Veränderungen können dazu führen, dass Menschen hungern und an Unterernährung leiden. Möglicherweise verspüren Sie auch das zwanghafte Bedürfnis, sich vor diesen vermeintlichen „gefährlichen Lebensmitteln“ zu schützen.

Die Ursachen einer Phobie helfen uns dabei, die Wurzel zu ermitteln, aus der sich die Symptome entwickelt haben. Eine der häufigsten Ursachen sind traumatische Erfahrungen im Zusammenhang mit Essen. Vielleicht hat Ihre Bezugsperson Sie zum Beispiel gezwungen, ein Lebensmittel zu essen, obwohl Sie es in Ihrer Kindheit gehasst haben, oder Sie haben ein Lebensmittel gegessen, das zu schweren körperlichen Gesundheitsproblemen geführt hat.

Möglicherweise lernen Sie aufgrund übermäßiger Medienpräsenz auch, bestimmte Lebensmittel nicht zu mögen oder zu hassen. Social-Media-Trends haben die Lebensmittel übernommen, die wir konsumieren sollten und die wir nicht konsumieren sollten. Als Verbraucher kann es natürlich sein, dass man beim Probieren bestimmter Lebensmittel Angst hat und in manchen Fällen eine Zibophobie entwickelt.

Cibophobie-Behandlung, die Sie ausprobieren können

Eine Behandlung der Nahrungsmittelphobie ist möglich. (Bild über Freepik/DC Studio)

Eine umfassende Beurteilung und Diagnose kann Ihnen dabei helfen, mit der notwendigen Behandlung zu beginnen. Sie glauben vielleicht, dass es einfacher wäre, es um jeden Preis zu ignorieren, wenn es sich um ein einzelnes Lebensmittel handelt. Leider erzeugt Angst Angst. Das bedeutet, dass die Vermeidung einer Behandlung von Phobien auf lange Sicht zu einer endlosen Spirale der Angst führen kann.

Cibophobie kann mit einer Expositions- und Reaktionspräventionstherapie behandelt werden . Dadurch werden Sie nicht nur langsam dem gefürchteten Objekt ausgesetzt, sondern stärken auch Ihr inneres Selbstvertrauen im Umgang mit der Angst.

Zum Management gehört auch, sich Entspannungstechniken anzueignen, die Ihnen helfen können, geerdet zu sein. Das primäre Ziel der Therapie besteht darin, Angst zu bekämpfen und sie als Überlebensmechanismus zu erkennen. Eine weitere Modalität, die Sie ausprobieren können, ist die Wiederaufbereitung durch Augenbewegung und Desensibilisierung. Diese Therapie nutzt bilaterale Stimulation, während über die traumatischen Erinnerungen gesprochen wird, die mit der Phobie verbunden sind.

Zibophobie kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie geben Ihrem Gehirn das Gefühl, dass es ständig in Gefahr ist, und hindern Sie daran, sich aktiv auf Erfahrungen einzulassen. Cibophobie ist eine behandelbare Erkrankung, also lassen Sie nicht zu, dass sie Ihr Verhältnis zum Essen und zu sich selbst beeinträchtigt.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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