Haben Sie jemals darüber nachgedacht, Ashwagandha gegen Angstzustände zu verwenden? Oder vielleicht ist es das erste Mal, dass Sie davon hören. In beiden Fällen ist es gut zu wissen, warum Menschen Ashwagandha-Pillen lieben, insbesondere wenn es darum geht, sich gut zu fühlen.
Ashwagandha, ein wirksamer Pflanzenextrakt, kann uns helfen, mit Stress umzugehen. Es wächst hauptsächlich in Afrika, im Nahen Osten, in Indien und China. Es ist ein Strauch mit gelben Blüten und roten Beeren, die wie Himbeeren aussehen.
Heutzutage sind wir alle mit Stress konfrontiert. Es ist die Art und Weise unseres Körpers, mit schwierigen oder riskanten Situationen umzugehen. Die Ursachen für Stress können vielfältig sein – Arbeit, Schule, Beziehungen, Geld, Gesundheit.
Was ist mit Angst? Es ist, wenn wir uns ängstlich, besorgt oder unwohl fühlen. Hier kann uns Ashwagandha helfen.
Werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie es uns helfen kann, Stress und Ängste abzubauen.
Ashwagandha gegen Angstzustände
Aufgrund unserer hektischen Zeitpläne sind Sorgen und Ängste zu einem Teil unseres Lebens geworden. Jeder hat schon einmal Angst gehabt, sei es am Arbeitsplatz, in der Schule oder im Studium.
Sie könnten sich jedoch Sorgen machen, wenn Ihre Angst außer Kontrolle gerät und Ihr normales Leben beeinträchtigt.
Wenn man sich über einen längeren Zeitraum ängstlich fühlt, können Sorgen und Stress dazu führen, dass jemand körperlich krank wird, da Menschen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, dazu neigen, den Schlaf zu verlieren und Verdauungsprobleme zu haben.
Möglicherweise haben Sie versucht, Ihre Denkweise zu ändern, meditiert, Rat gesucht oder andere Taktiken angewendet.
Denken Sie darüber nach, Ashwagandha gegen Angstzustände einzusetzen, um Ihnen zu helfen. Diese natürliche Methode wird in Amerika immer bekannter. Warum? Weil es Stress und Sorgen verringern kann.
Menschen verwenden Ashwagandha seit Hunderten von Jahren.
Es ist ein wichtiger Bestandteil des Ayurveda, einer alten Medizin aus Indien. Ashwagandha wird zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, darunter Rheuma und Schlaflosigkeit. Dieses Kraut könnte sogar Ihren Schlaf verbessern.
Es hilft Ihnen, während der Wachstunden wacher zu wirken, nachdem Sie nachts ausreichend Tiefschlaf bekommen haben.
Daher kann Ashwagandha für jemanden von Nutzen sein, der Schwierigkeiten hat, seinen aktiven Geist vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu bringen.
Dieses Kraut kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Angstsymptome werden reduziert, wenn Ihr Stresslevel sinkt.
Ashwagandha scheint den Funktionen des sympathischen Nervensystems entgegenzuwirken, indem es die Überproduktion von Stresshormonen verringert und es unserem System ermöglicht, mit Stress umzugehen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
GABA ist ein entspannender Neurotransmitter, der bei Angstzuständen und Entspannung helfen kann. Ashwagandha steigert nachweislich den GABA-Spiegel im gesamten Gehirn; Dies kann helfen, Ängste zu lindern und Entspannung herbeizuführen.
Wie viel Ashwagandha sollte ich gegen Angstzustände einnehmen?
Ashwagandha gegen Angstzustände gibt es in verschiedenen Formen, beispielsweise als Pillen in Pulverform, Kapseln und Elixiere.
Die Dosen sollten nicht mehr als 1.000 Milligramm pro Tag betragen und mindestens 6 mg Withanolide enthalten. Diese Menge gilt für mindestens drei Monate, vielleicht auch länger, als gesund, die wissenschaftliche Evidenz dafür ist jedoch unzureichend.
Aufgrund seiner Wirkung bei Angstzuständen und Stress wird Ashwagandha häufig in Verbindung mit Stressformelpillen eingesetzt. Es ist wahrscheinlich, dass die Kombination stressabbauender Pflanzenstoffe eine noch größere Wirkung hat, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Ashwagandha kann auch den Testosteronspiegel steigern . Einige Patienten, die große Mengen Ashwagandha konsumierten, verspürten einen gesteigerten Sexualtrieb zusammen mit dem Gefühl erhöhter Wachsamkeit oder Energie.
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, verringern Sie die Dosierung oder wenden Sie sich an einen Gesundheitsexperten.
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