Haben Sie sich für Ihre Lieben oder nur für sich selbst wie eine Belastung gefühlt? Haben Sie darüber nachgedacht, woher das kommt und welche Ursachen es haben?
Irgendwann wird es uns vielleicht so gehen. Auch wenn es häufig vorkommt, führt es oft dazu, dass wir uns selbst gegenüber hart reden und uns selbst verhalten. Dies kann besonders häufig bei psychischen Störungen der Fall sein.
Erst seit Kurzem befassen wir uns mit psychischen Problemen und ihren Auswirkungen. Wenn eine Person feststellt, dass sie eine Diagnose oder eine mögliche hat, sind die Reaktionen anderer eine ihrer ersten Sorgen.
In manchen Fällen kann es sein, dass man dem Problem nicht mit unterstützenden Ohren begegnet. Vielmehr könnte man uns vorwerfen, dass wir sensibel sind oder zu viel mitteilen.
Anzeichen dafür, dass Sie sich wie eine Last gefühlt haben
Es kann schwierig sein zu erkennen, dass Sie sich für andere wie eine Belastung fühlen. Tatsächlich kann es Sie in die Tiefen der Einsamkeit und Isolation versetzen.
Woher weißt du, dass du dich so fühlst? Der vielleicht größte Indikator ist, dass Sie anfangen, eine Show zu veranstalten. Viele Klienten, die zur Therapie kommen, berichten, dass sie ihre Angehörigen nicht „traumatisieren“ oder „emotional abladen“ wollen.
Als Konsequenz kann es sein, dass Sie anfangen, Dinge für sich zu behalten. Selbst wenn es Ihnen am schlechtesten geht, arbeiten Sie möglicherweise weiter und sagen, dass es Ihnen gut geht. Das kann besonders dann passieren, wenn Ihr Lebensgefährte eine schwere Zeit durchmacht.
Wenn Sie anfangen, das Gefühl zu haben, dass es eine Belastung ist, geschieht das oft als Reaktion auf das, was andere von uns erwarten oder was wir für ihre Erwartungen halten. Wenn deine Eltern immer von dir erwartet haben, dass du nicht weinen sollst und jederzeit belastbar bist, kann es für dich schwierig sein, Kontakt zu ihnen aufzunehmen.
Was können Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, eine Last zu sein?
Wenn Sie sich wie eine Last fühlen, versuchen Sie, ein Gespräch mit sich selbst zu führen. Wenn wir uns wie eine Last fühlen, geraten wir in die negative Gedankenschleife.
Du wirst zu deinem inneren Kritiker, und das hindert dich daran, dich zu melden. Wenn bei Ihnen ein psychisches Problem diagnostiziert wird, ist es wichtig zu wissen, dass Sie nicht das Problem sind. Vielmehr stehen Sie vor einem Problem, das gelöst werden muss.
Versuchen Sie als Nächstes, mit jemandem zu sprechen. Das kann Ihr Familienmitglied, Kollege, Therapeut oder sogar ein Freund sein – mit wem auch immer Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, kann er Ihnen mit Ressourcen helfen, seine eigenen Erfahrungen teilen oder Sie zu professioneller Hilfe führen. Kontaktaufnahme steht in positivem Zusammenhang mit Ihrer emotionalen Gesundheit.
Sie und Ihre Anliegen sind wichtig. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Last zu sein, versuchen Sie, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln.
Während wir aufwachsen, wird uns beigebracht, stark zu sein und andere in unsere persönlichen Kämpfe einzubeziehen. Manchmal müssen wir uns jedoch Zeit nehmen und auf uns selbst achten. Ja, wir können nicht alle Erwartungen erfüllen, aber wir können auch niemandem schaden.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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