Pflaumen können Ihnen helfen, Gewicht zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern, die Knochen- und Blutgesundheit zu erhalten und vieles mehr. Ihr Saft wird oft als „getrocknete Pflaumen“ bezeichnet und ist eine hervorragende Möglichkeit, Verstopfung zu lindern und Sie regelmäßig und gesund zu halten. Noch besser: Sie unterstützen die Körperfunktionen auf vielfältige Weise und können sogar das Auftreten bestimmter Erkrankungen verhindern.
Getrocknete Pflaumen sind ein ausgezeichneter Energielieferant und verursachen keinen plötzlichen Anstieg des Energiespiegels. Aufgrund ihres hohen Zuckergehalts können sie ohne Gärung getrocknet werden. Pflaumen sind außerdem reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen können, Ihren Darm und Ihre Blase zu kontrollieren.
Hier sind 8 Vorteile von Pflaumen
1) Verstärkter Hautglanz
Bei regelmäßiger Einnahme kann Pflaumensaft Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Davon profitiert natürlich auch das größte Organ des menschlichen Körpers, die Haut.
Ihre Haut nimmt alle Nährstoffe aus Pflaumen auf und verleiht Ihnen Glanz und Strahlkraft. Es ist überhaupt kein unerwünschter Deal.
2) Hilft der Blase
Verstopfung kann Ihre Blase beeinträchtigen, da sie diese zusätzlich belastet und dazu führt, dass Sie häufiger pinkeln müssen. Sie könnten eine spezielle Mischung zubereiten, um Verstopfung wirksamer zu bekämpfen.
Mischen Sie eine Tasse Apfelmus mit einer Tasse Haferkleie oder unbehandelter Weizenkleie und 3/4 Tasse Pflaumensaft in einer Rührschüssel. Trinken Sie abends zwei bis drei Esslöffel des Produkts mit 240 ml Wasser.
3) Verbesserte Verdauung
Wenn Sie Ihr Verdauungssystem kontrollieren und gleichzeitig dafür sorgen möchten, dass alles in Bewegung und im Fluss bleibt, ohne Medikamente einnehmen zu müssen, sollten Sie über den Verzehr von Trockenpflaumen nachdenken. Eine schlechte Ernährung kann Ihre Toilettengänge verlängern.
Ballaststoffreiche Pflaumen fördern die Verdauung. Sie enthalten Sorbitol, das eine leicht abführende Wirkung hat. Der Verzehr von getrockneten Pflaumen am Abend sorgt für eine reibungslose Verdauung und beugt Verstopfung vor.
4) Menstruation
Pflaumen sind lecker und voller gesundheitlicher Vorteile. Besonders für Frauen, die während ihrer Periode unter Beschwerden leiden, kann der regelmäßige Verzehr von Trockenpflaumen einen großen Unterschied machen.
Auch Frauen, die in der Vergangenheit unter Eisenmangel oder Anämie gelitten haben, würden von der beträchtlichen Menge Eisen profitieren.
5) Verbessert die Nährstoffaufnahme
Getrocknete Pflaumen enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Vitamin C, Ballaststoffe, Vitamin A, Magnesium, Eisen, Kalium und Antioxidantien. All dies ist für eine optimale Gesundheit und Immunfunktion erforderlich.
Getrocknete Pflaumen bieten eine Vielzahl gesunder Inhaltsstoffe, die als immunologische Bausteine dienen und im Kampf gegen weit verbreitete Krankheiten helfen sollen. Ihr geringer Salz- und Cholesteringehalt sowie ihr geringer Zuckergehalt machen sie zur am besten verdaulichen Frucht für Menschen mit guter Gesundheit.
6) Verbesserte Herzgesundheit
Pflaumen enthalten viel Pektin. Der Verzehr von Pektin kann den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut verändern und zur Kontrolle Ihres Blutzuckers beitragen.
Sie können auch schädliche Stoffe wie Quecksilber und Blei aus Ihrem Körper entfernen. Tierstudien zeigen, dass getrocknete Pflaumen eine Krankheit namens Arteriosklerose verlangsamen können, die Herzinfarkte verursachen kann.
7) Bessere Sehkraft
Getrocknete Pflaumen sind eine gute Quelle für Vitamin A, das Sie für eine gute Sehkraft benötigen. Nur eine Pflaume liefert Ihnen 3 Prozent Ihres täglichen Vitamin-A-Bedarfs. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin A kann zu Augenproblemen wie trockenen Augen, Sehstörungen in der Nacht, grauem Star und Makuladegeneration führen.
8) Reichhaltige Antioxidantienprofile
Antioxidantien sind die einzigen Mittel, die dazu beitragen können, die ersten Anzeichen der Hautalterung zu minimieren. Die Antioxidantien getrockneter Pflaumen helfen, beschädigte Zellen zu reparieren. Dadurch können die Zellen normal funktionieren und Anzeichen einer vorzeitigen Alterung werden verhindert.
Getrocknete Pflaumen sind reich an Ballaststoffen, daher sollten Sie sie nach und nach in Ihre Routine integrieren. Wenn Sie derzeit keine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen, kann die gleichzeitige Zugabe von zu vielen Ballaststoffen zu Krämpfen, Blähungen oder Verstopfung führen.
Ähnliche Artikel:
Probieren Sie Bailey Browns 14-tägige Pilates-Challenge aus und sehen Sie die Ergebnisse
22:41
Richter Frank Caprio kämpft gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs mit einem Gebetsappell
22:40
Legendärer Musiker Karl Wallinger stirbt im Alter von 66 Jahren
22:38
Schreibe einen Kommentar