Es gibt viele gesunde Snacks für Kinder, die Sie Ihren Kleinen geben können. Es ist eine große Aufgabe, gesunde, nahrhafte Lebensmittel in die Mahlzeiten Ihrer Kinder einzubauen, während diese vor Ihnen sitzen. Ebenso ist es ein ehrgeiziges Ziel, zu hoffen, dass Ihr Kind langweilig aussehendes Gemüse bekommt, wenn es nicht in der Schule ist.
Gutes Essen ist für das Wohlbefinden und Wachstum von Kindern von entscheidender Bedeutung. Es hilft dabei, den Weg für ihre Gesundheit zu ebnen.
Es hilft, Fettleibigkeit zu verhindern oder zu vermeiden und potenziellen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Blutdruckproblemen und schwachen Knochen vorzubeugen.
Daher ist es wichtig, dass Sie gesunde Snacks für Ihre Kinder einpacken, wenn sie in ihrer eigenen Welt unterwegs sind.
Hier ist ein Blick auf die Optionen für gesunde Snacks für Ihre Kinder:
Gesunde Snacks für Kinder
1) Joghurt mit gemischten Beeren
Dieser fettarme, kalorienarme und proteinreiche Frozen-Joghurt-Genuss eignet sich perfekt zum Verzehr nach dem Training oder als schnelles Dessert. Die Zubereitung dauert nur drei Zutaten und zwei Minuten.
Kombinieren Sie die Beeren, den Joghurt oder einen anderen natürlichen Süßstoff in einer Küchenmaschine . 20 Sekunden lang mixen oder bis die Mischung glatter Eiscreme ähnelt. In Schüsseln füllen und servieren.
2) Pizza-Omelett
Omelettpizza kombiniert Ihre Lieblingspizzabeläge, leckere Soße, proteinreiche Eier und Käse, alles perfekt zubereitet in einer Pfanne.
Packen Sie diesen frechen Snack zum Mittagessen ein oder servieren Sie ihn Ihren Kindern zu jeder Tageszeit. Sie können gerne beliebiges Gemüse verwenden. Geben Sie jedoch nicht zu viel hinzu, da Ihre Eier sonst zu wässrig werden.
3) Vollkornwaffeln
Sie sind nahrhaft und vollwertig, einfach zuzubereiten, knusprig, locker und absolut einfach und halten sich gut im Gefrierschrank.
Auch in einem Haushalt mit Kindern sind diese Waffeln wahre Arbeitspferde. Natürlich sind sie ein ausgezeichneter Sonntagmorgen, garniert mit saftigen Früchten und beträufelt mit reinem Ahornsirup.
Sie schmecken aber auch aufgewärmt in der Mikrowelle für ein schnelles Arbeitstagsfrühstück oder als neuartige Variante von Lunchbox-Sandwiches.
4) Frühlingsrollen
Reispapierverpackungen oder auch Salatblätter eignen sich hervorragend für die Herstellung von Wraps. Packen Sie dünn geschnittene Karotten, rote Paprika, Avocado, Reis, etwas Eiweiß, Sprossen oder anderes Lieblingsgemüse ein, damit Ihr Kind es zusammenstellen kann.
Zu den Desserts können gewürfeltes Fleisch, Käse, einige Beeren und ein paar Schokoladenstückchen gehören.
5) Gesunde Muffins
Es handelt sich zwar nicht um Apfelmus-Muffins für eine Schüssel, aber die Zubereitung ist wirklich einfach, schnell und erfordert keinen Mixer. Sie können Zutaten Ihrer Wahl verwenden, von Hafermehl bis hin zu Honig, um es einem echten Muffin so nahe wie möglich zu bringen.
Mit warmen, wohligen Gewürzen und einer weichen Krume sind diese Mini-Muffins eine herzerwärmende Umarmung in einer kleinen Verpackung. Gießen Sie die Mischung in die Löcher einer Muffinform.
6) Erdnussbutter-Apfel-Sandwiches
Diese Apfelsandwiches können in Kekse verwandelt werden und werden die Kinder begeistern. Fügen Sie Erdnussbutter (oder Ihre Lieblingsnussbutter), Kokosraspeln und Rosinen hinzu.
Willst du es süßer? Sie können dunkle Schokoladenstückchen hinzufügen, die voller Antioxidantien und Magnesium sind.
Wenn Ihre wählerischen Esser keine Apfelscheiben mögen, können Sie sie auf jeden Fall durch Reiskuchen ersetzen.
7) Eierfrittatas
Schnelle, herzhafte Eierfrittatas sind in der Regel eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu ermutigen, mehr Protein zu sich zu nehmen.
Außerdem lassen sie sich gut einfrieren, also bereiten Sie eine große Menge dieser grünen Frittata-Muffins für einen schnellen Snack zu. Diese im Ofen gebackenen Frittatas sind mit Nudeln, Erbsen und Schinken gefüllt und eignen sich daher ideal für Lunchpakete.
8) Studentenfutter
Wenn Ihr Kind keine Unverträglichkeit gegenüber Nüssen und Samen hat, ist dies eine ausgezeichnete, nahrhafte Snack-Option.
Sie liefern Ballaststoffe, Eiweiß und Fett – das Energie-Trifecta! Für noch mehr Spaß und einen Hauch natürlicher Süße fügen Sie der Mischung etwas Trockenobst hinzu.
Die kreative Gestaltung der Lunchboxen Ihres Kindes und das Hinzufügen nährstoffreicher Lebensmittel kann sich nicht nur positiv auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirken, sondern ihm auch ein Lächeln ins Gesicht zaubern, wenn es die Box öffnet.
Stellen Sie sicher, dass Sie über alle Zutaten nachdenken, die Sie dem Gericht hinzufügen, damit keine Nebenwirkungen auftreten.
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