Es gibt viele darmreinigende Lebensmittel, die Sie wählen können, wenn Sie Verdauungsprobleme haben. Verdauungsbeschwerden sind nichts Neues, da es im Überfluss an schädlichen Lebensmitteln wimmelt. In einer solchen Situation ist es eine schwierige Aufgabe, den Dickdarm gesund und sauber zu halten.
Darmgesundheit geht über die bloße Vermeidung von Magen-Darm-Problemen hinaus. Die Verbesserung der Darmgesundheit hilft bei Magen-Darm-Beschwerden. Noch wichtiger ist, dass es die Körperfunktionen aufrechterhält und reguliert und so dafür sorgt, dass die Systeme reibungslos funktionieren. Die Aufnahme einiger darmreinigender Kräuter in Ihre Ernährung sowie der folgenden darmreinigenden Lebensmittel kann die Darmreinigung deutlich verbessern.
Das Ziel besteht darin, dass all dies den Dickdarm von schädlichen Ablagerungen befreit, Ihnen hilft, Gewicht zu reduzieren und Ihre Verdauungsfunktion zu verbessern.
Darmreinigende Lebensmittel
1) Blattgemüse
Dunkles Blattgemüse hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien und haben einen hohen Ballaststoffgehalt.
Ballaststoffe sind für die Reinigung Ihres Darms von entscheidender Bedeutung. Es liefert die Kraft, die Ihre verdaute Nahrung benötigt, um reibungslos durch Ihren Darm zu gelangen. Eine unzureichende Ballaststoffzufuhr kann zu einer verzögerten Verdauung und Verstopfung führen.
2) Apfel
Verbrauchen Sie es in irgendeiner Form; Es wird die Reinigung des Dickdarms für Sie anregen. Äpfel eignen sich hervorragend zur Reinigung des Dickdarms, als Frucht, Saft, Soße oder Essig. Mit reichlich Ballaststoffen beseitigen Äpfel Darmverstopfungen.
3) Griechischer Joghurt
Einfacher, fettfreier griechischer Joghurt ist reich an darmgesunden Bakterien und Proteinen, die das Immunsystem stärken.
Kombinieren Sie probiotikareichen Joghurt mit präbiotikareichem Hafer und Obst für ein wunderbares, darmgesundes Abendessen. Lesen Sie die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass der von Ihnen gekaufte Joghurt keinen zugesetzten Zucker enthält.
4) Cayenne
Cayenne bietet mehr als nur Wärme für Ihre Speisen. Es ist ein Schleimlöser, der dabei hilft, jegliche Schleimansammlungen im Körper zu lösen.
Der Magen nutzt Schleim und Säure aus dem Magen, um die Verdauung zu beschleunigen und zu erleichtern, und Cayennepfeffer kann sogar bei Verdauungsstörungen helfen.
5) Kokosöl
Caprylsäure, ein Bestandteil von Kokosnussöl, ist potenziell antimikrobiell. In Kombination mit Pfeffer und Kurkuma kann dies die Aufnahme von Curcumin verbessern und Entzündungen reduzieren.
Dies könnte Menschen mit bakterieller Überwucherung im Dünndarm helfen, da häufig Verstopfung und starke Blähungen auftreten.
6) Vollkornprodukte
Vollkornprodukte sind seit Jahrtausenden Bestandteil der menschlichen Ernährung. Um eine normale Darmfunktion zu gewährleisten, sollten Sie täglich Vollkornprodukte zu sich nehmen.
Vollkornprodukte liefern Ballaststoffe, Antioxidantien und Mineralien. Getreidefasern ernähren präbiotisch die Darmflora und fördern so die Darmgesundheit. Vollkornprodukte helfen, Verstopfung vorzubeugen, indem sie den Stuhlgang entspannen.
7) Sprießen
Der Verzehr von Sprossen kann zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit beitragen. Wenn die Samen keimen, nimmt der Anteil an unlöslichen Ballaststoffen zu.
Unlösliche Ballaststoffe lösen sich im Magen nicht auf, ernähren jedoch gesunde Bakterien im Darm und wirken als Präbiotika. Dadurch wird die Gesundheit des Verdauungssystems verbessert und erhalten.
8) Knoblauch
Knoblauch, diese würzige Komponente, schmeckt nicht nur hervorragend in Gerichten, sondern hilft auch bei der Reinigung des Dickdarms.
Knoblauch besitzt antivirale, antibakterielle und antiparasitäre Eigenschaften und hilft bei der Entfernung von Giftstoffen, Infektionen und Parasiten durch den Verdauungstrakt, insbesondere den Dickdarm.
Darüber hinaus wirkt Knoblauch als Antioxidans, lindert Entzündungen und fördert eine bessere Verdauung , Nährstoffaufnahme sowie die Beseitigung von Abfallstoffen und Giftstoffen.
Die Verdauung ist die Grundlage einer gesunden Gesundheit. Ein gesundes Verdauungssystem hilft Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe effektiv zu beseitigen. Der Verzehr verdauungsfreundlicher Mahlzeiten kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Ähnliche Artikel:
Probieren Sie Bailey Browns 14-tägige Pilates-Challenge aus und sehen Sie die Ergebnisse
22:41
Richter Frank Caprio kämpft gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs mit einem Gebetsappell
22:40
Legendärer Musiker Karl Wallinger stirbt im Alter von 66 Jahren
22:38
Schreibe einen Kommentar