Es gibt viele Vorteile eines Crosstrainers, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele helfen können.
Sie gehören zu den am weitesten verbreiteten Fitnessgeräten in Fitnessstudios, Fitnessstudios und Heimstudios. Es ist eine zuverlässige, schonende Maschine mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.
Der Ellipsentrainer hat mehrere unterschiedliche Namen. Manche bezeichnen ihn sowohl als Crosstrainer als auch als X-Trainer. Ein Ellipsentrainer ist eine angenehme Methode zum Trainieren und Verbrennen von Kalorien bei gleichzeitiger Minimierung des Verletzungsrisikos.
Es handelt sich um ein bewegungsloses Gerät, das Menschen beim Training unterstützt, indem es Gehen, Laufen und sogar Bergsteigen simuliert. Die meisten Menschen sind an Laufbänder gewöhnt, doch der Ellipsentrainer schont Ihre Gelenke erheblich und bietet dennoch ein hervorragendes Training.
Vorteile eines Ellipsentrainers
1) Vielseitig
Ellipsentrainer bieten wie Laufbänder eine Auswahl an anspruchsvollen Trainingsprogrammen. Diese Programme verwenden Wechselwiderstand, um das Klettern auf Hügeln oder Intervalltraining nachzubilden.
Viele Ellipsentrainer verfügen außerdem über eine drahtlose Herzfrequenzsteuerung, sodass Sie Ihr Training individuell anpassen können, indem Ihre Herzfrequenz die Widerstandsstufe reguliert.
2) Aktive Erholung
Viele Menschen leiden durch das tägliche Laufen unter Schmerzen und Verletzungen. Um dies zu vermeiden, werden aktive Erholungsübungen in das Laufprogramm integriert, um sich von der hohen Belastung zu erholen und gleichzeitig die Routine zu variieren, um die Begeisterung aufrechtzuerhalten.
Der Ellipsentrainer ist ein wirksames aktives Rehabilitationsgerät, da er Laufbewegungen simuliert, aber nur geringe Auswirkungen auf den Körper hat.
3) Verbessert das Gleichgewicht
Um Verletzungen beim Training zu vermeiden, ist die Aufrechterhaltung eines guten Gleichgewichts unerlässlich . Ellipsentrainer eignen sich hervorragend zur Entwicklung von Gleichgewicht und Beweglichkeit, indem sie gleichzeitig viele verschiedene Muskeln in Beinen, Armen und Rumpf bewegen.
Durch das Ellipsentraining wird die Koordination verbessert und Sie können Unfälle und Stürze vermeiden.
4) Bietet Widerstand
Häufig sind verschiedene Arten von Widerständen beteiligt. Sie können die Widerstandsstufe manuell oder elektronisch über ein Bedienfeld ändern.
Je mehr Widerstandsstufen zur Verfügung stehen, desto mehr Kontrolle haben Sie über die Intensität Ihres Crosstrainer-Trainings.
5) Verbessert den Cholesterinspiegel
Körperliche Aktivität ist der wirksamste Weg, den schädlichen Cholesterinspiegel zu senken . Die Ellipsentrainer-Ausrüstung ist das Highlight.
Nach nur drei bis sechs Monaten regelmäßiger Bewegung sollten Ihre hohen Cholesterinwerte niedriger sein. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihrer Ernährung Schritt halten.
6) Geringer Energiebedarf
Der Biestmodus ist während Ihres Trainings nicht immer eine Option. Verwenden Sie in diesem Fall den Ellipsentrainer. Dank der geringen Belastung und der einstellbaren Intensität können Sie schwitzen, ohne sich zu überanstrengen.
Darüber hinaus ermöglichen die integrierten Einstellungen ein noch einfacheres Ausrollen – falls Sie genau das benötigen.
7) Ganzkörpertraining
Einige Cardiogeräte eignen sich vor allem für das Training des Unterkörpers , doch der Crosstrainer trainiert dank der Push-Pull-Funktion des Lenkers zusätzlich den Oberkörper.
Dies macht die Verwendung des Crosstrainers zu einem hervorragenden Ganzkörpertraining, insbesondere zur Kräftigung der oberen und unteren Muskulatur.
Auch wenn Sie die Griffe nicht greifen, wird die Rumpfmuskulatur trainiert, da sie versucht, Ihren Körper aufrecht zu halten, was zu einer Verbesserung der Körperhaltung führt.
8) Gewichtsverlust
Einer der größten Vorteile von Crosstrainern ist ihr Potenzial, Menschen beim Abnehmen zu helfen . Bedenken Sie, dass Ihr Gewicht einen Einfluss darauf hat, wie viele Kalorien Sie pro Sitzung verbrauchen.
Die durchschnittliche Person kann je nach Gewicht damit rechnen, pro 30-minütiger Übung zwischen 270 und 400 Kalorien zu verlieren.
Um optimale Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Glücklicherweise ist die Kalorienverbrennung ein Vorteil beim Ellipsentraining, den jeder genießen kann.
Kalorien zu verbrennen war noch nie so einfach und der Ellipsentrainer unterstützt Sie bei der Gewichtsabnahme, indem er Sie auf körperliches Training und Cross-Training-Routinen vorbereitet.
Der Crosstrainer beansprucht alle Muskeln Ihres Körpers und verbrennt mehr Kalorien als viele andere Geräte mit hoher Belastung . Außerdem ersetzt er Laufbänder, die mit der Zeit schädlich für Ihre Knie sein können.
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