Es gibt viele Hausmittel gegen Nebennierenschwäche. Auch wenn Ihnen der Begriff „Nebennierenschwäche“ vielleicht nicht geläufig ist, handelt es sich um eine relativ häufige Erkrankung mit generischen Symptomen. Dieses Syndrom tritt auf, wenn die Nebennieren durch Überlastung ermüden. Die Nebennieren gehören zu den aktivsten Drüsen unseres Körpers, weshalb wir nach langer Arbeit müde werden.
Ein Nebennierenschwächesyndrom tritt auf, wenn die Nebennieren nicht mehr ausreichend funktionieren. Dieses Syndrom ist häufig auch mit Stress und anhaltenden Infektionen wie Bronchitis, Grippe oder Lungenentzündung verbunden. Personen mit Nebennierenschwäche haben möglicherweise keine körperlichen Krankheitssymptome, sind aber häufig müde, auch wenn sie gut schlafen.
Diese kleinen, aber leistungsstarken Drüsen produzieren Hormone, die dabei helfen, eine Vielzahl von Aktivitäten zu regulieren, darunter Blutdruck, Blutzucker und Stoffwechsel.
Von der Vermeidung verarbeiteter Lebensmittel bis hin zu gutem Schlaf: Einige Mittel gegen Nebennierenschwäche
1) Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Stress kann sich auf verschiedene Weise äußern , unter anderem durch den übermäßigen Verzehr verarbeiteter Mahlzeiten. Der Körper hat Schwierigkeiten, sie abzubauen. Indem Sie sie entfernen, helfen Sie den Nebennieren, in ihren normalen Zustand zurückzukehren.
2) Nebennierendiät
Die Nebennierendiät umfasst viel buntes Gemüse, Protein aus mageren Quellen und glutenfreie Vollkornkohlenhydrate.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine strikte kohlenhydratfreie Ernährung den Körper zusätzlich belasten und zu einem schlimmeren Nebennieren-Burnout führen kann.
3) Vermeiden Sie Zucker
Versuchen Sie, so weit wie möglich auf Zucker zu verzichten. Dabei wird auf Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt sowie auf künstliche Süßstoffe verzichtet. Vermeiden Sie süße Speisen wie Müsli, Süßigkeiten und Desserts.
Bedenken Sie, dass Zucker nach wie vor eine häufige Zutat in Brot, Soßen und Dressings ist. Erwägen Sie als Alternative rohen Honig oder Stevia und verwenden Sie Süßigkeiten immer in Maßen.
4) Vermeiden Sie Stress
Eine Veränderung Ihrer Umgebung, um Stress abzubauen, ist für die Gesundheit der Nebennieren von entscheidender Bedeutung, da zu viel Stress über einen längeren Zeitraum tatsächlich Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann. Eine wirksame Stressreduktion tritt in verschiedenen Formen auf und ist von Person zu Person unterschiedlich.
5) Verzögern Sie das Frühstück nicht
Essen Sie Ihr Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen. Wenn Sie die Einnahme länger hinauszögern, könnte Ihr Blutzuckerspiegel zu stark absinken, was dazu führen würde, dass Ihre Nebennieren zusätzliches Cortisol produzieren .
Ein nahrhaftes Frühstück hilft Ihnen, gesund in den Tag zu starten und eventuelle Schluckaufe im Laufe des Tages zu bekämpfen.
6) Pflanzliche Arzneimittel
Kräuterbehandlungen sind das erfolgreichste Mittel, um Ihnen bei der Genesung von Nebennierenschwäche zu helfen. Da jedoch jeder Mensch einzigartig ist, wirken sie am besten, wenn sie von einem Arzt verschrieben werden, um Ihren Grad der Nebennierenschwäche zu lindern.
Süßholz, Ginseng, Passionsblume und Ashwagandha gehören zu den am häufigsten verwendeten Kräutern. Die Erschöpfung der Nebennieren kann auch durch einen Mangel an Zink, Magnesium und B-Vitaminen sowie durch das Leaky-Gut-Syndrom und Leberstress verstärkt werden, von denen einige ernährungsphysiologisch behandelt werden können.
7) Änderungen des Lebensstils
Das Hauptziel bei der Lösung der Nebennierenschwäche besteht darin, Ihren Lebensstil so zu ändern, dass Sie die Auswirkungen vieler Stressfaktoren vermeiden oder zumindest abmildern können. Wenn Sie ständig Stress ausgesetzt sind, ist es nahezu unmöglich, davon unberührt zu bleiben.
Indem Sie sich jedoch von der Angst distanzieren und wirksame Bewältigungsstrategien für die Ängste entwickeln, die Sie erleben, können Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, sich zu erholen.
8) Schlafmangel
Guter Schlaf ist für die Hormonregulierung, insbesondere die Hormone, die von den Nebennieren erzeugt werden, unerlässlich. Chronischer Mangel an erholsamem Schlaf kann dazu führen, dass Sie ständig müde sind, aber nicht ausreichend schlafen können.
Das Nebennierenschwächesyndrom wird typischerweise durch Bluttests und andere Untersuchungen diagnostiziert, bei denen niedrige Nebennierenhormonspiegel festgestellt werden. Eine Blutuntersuchung kann einen derart geringfügigen Verlust der Nebennierenfunktion jedoch nicht immer nachweisen. Aus diesem Grund betrachtet die westliche Medizin Berichten zufolge eine Nebennierenschwäche nicht als medizinische Krankheit.
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