Wenn Sie denken, dass es Wahnsinn ist und Sie es unterlassen sollten, finden Sie hier einige Vorteile von kaltem Wasser, die Ihre Meinung ändern könnten.
Zweifellos ist ein heißes Wasserbad wohltuender und wer sitzt nicht gerne in einer mit heißem Wasser gefüllten Badewanne? Aber wussten Sie, dass ein kaltes Wasserbad Ihren Stress reduzieren, Sie aktiver machen und Ihnen sogar beim Abnehmen helfen kann?
Wenn Sie sich in einer mit Eis oder kaltem Wasser gefüllten Wanne befinden, wird Ihr Geist nur versuchen, das Kältegefühl zu vertreiben, und Sie werden Ihre anderen Sorgen vergessen, was Ihnen eine gewisse Erleichterung verschaffen kann. Schauen wir uns nun die Vorteile von Kaltwasser an , die Sie umhauen werden.
8 Vorteile von kaltem Wasser, die Sie umhauen werden
1. Bessere Durchblutung
Wenn Sie in kaltes Wasser getaucht werden oder ein eiskaltes Bad nehmen, ist Ihr Körper sehr bemüht, seine Kerntemperatur aufrechtzuerhalten, genauso wie er es auch tut, wenn Sie sich in größeren Höhen und in kälteren Klimazonen befinden.
Während der Körper versucht, die Temperatur aufrechtzuerhalten, kommt es zu einer erhöhten Durchblutung, die frisches Blut in alle Körperteile zirkuliert, was auch Menschen mit hohem Blutdruck oder Sportlern , die sich schnell erholen möchten, hilft. Das Blut beginnt sich schneller zu bewegen und zu fließen, was zu einem verbesserten Kreislaufsystem führt.
2. Erhöhter Stoffwechsel
Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser direkt aus dem Gefrierschrank dick machen kann, aber das ist falsch. Das Trinken von eiskaltem Wasser kann Ihren Ruhestoffwechsel tatsächlich ankurbeln und Ihnen dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, was zu Ihrem gesunden Leben und Ihrer Gewichtsabnahme beiträgt.
Auch wenn Sie ein Eisbad nehmen, verbrennt Ihr Körper Fett zur Wärmegewinnung, um die Kerntemperatur aufrechtzuerhalten, was Ihnen wiederum beim Abnehmen helfen kann .
3. Makellose Haut
Das Trinken von kaltem Wasser kann Ihnen helfen, eine natürlich strahlende Haut zu bekommen , und die Eiswassertherapie wird zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen eingesetzt und kann dabei helfen, die Hautporen zu schließen und zu verhindern, dass Bakterien oder Schmutz in die Haut eindringen. Ein Eisbad kann Rötungen oder Schwellungen sowie jede Art von Hautentzündung lindern.
4. Steigert Ihre Geistesgegenwart
Ein eiskaltes Bad am frühen Morgen kann Ihre Aufmerksamkeit steigern und Ihnen helfen, den ganzen Tag über konzentrierter zu bleiben. Wir sehen viele Sportler, die dies täglich praktizieren, um sogar ihre geistige Ausdauer zu steigern.
5. Macht mutig
Ein Eiswasserbad zu nehmen ist nicht jedermanns Sache und Sie müssen sich selbst herausfordern und Ihren Geist trainieren, um in eine mit Eis gefüllte Wanne zu gelangen. Anfangs wird es sehr schwer sein und Sie werden vielleicht Schmerzen verspüren, die Sie am liebsten aufgeben lassen würden, aber sobald Sie Erfolg haben, werden Sie das Adrenalin spüren, das durch Ihre Adern strömt, und Ihr Geist wird für schwierige Situationen wie diese trainiert sein.
Situationen wie diese werden Ihnen keine Angst mehr machen und Sie werden den Kampf zwischen Körper und Geist gewinnen.
6. Entgiftet Ihren Körper
Kaltes Wasser kann alle Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen und Ihr System reinigen. Wenn Sie täglich 4-5 Gläser kaltes Wasser trinken, wird Ihr Immunsystem gestärkt, da sich keinerlei Giftstoffe ansammeln.
7. Flüssigkeitszufuhr
Sie können gekühltes Wasser trinken, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, anstatt normales Wasser zu trinken, da kaltes Wasser leicht vom Magen aufgenommen werden kann und bei der Rehydrierung hilft. Sie können auch kühlere Versionen von Selters oder kohlensäurehaltigem Wasser probieren, wenn Sie Ihr Trinkverhalten verbessern möchten.
8. Steigert Ihre Stimmung
Ein kaltes Wasserbad oder eine kalte Dusche können Sie richtig wach machen und Ihre Endorphine steigern, was Sie glücklicher macht. Die Kaltwassertherapie wird zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt, es gibt jedoch bisher nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür.
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