YouTube 推出 Shorts 每日时长限制——了解其对你的重要性

你是否曾经在 YouTube 上发现自己原本只想看一小段短视频，结果几个小时后才发现自己一直在不停地浏览 YouTube Shorts？这种体验对很多用户来说再熟悉不过了。为此，YouTube 推出了一项新功能：限制移动设备上 Shorts 的每日观看时长。这会是打破这种盲目观看模式的关键吗？

了解每日短仓限额

YouTube Shorts 推出每日使用时间限制旨在帮助用户管理屏幕使用时间，并对抗沉迷的滚动浏览行为。在您的帐户中启用此功能后，您可以通过“个人资料”->“设置”->“常规”访问，该功能通常位于“休息”和“就寝提醒”等选项旁边。

您可以选择从 15 分钟到 1 小时甚至更长的时长限制。到达指定时间后，您会收到一条温馨提示，提示您已达到时长限制，并且 Shorts 动态也会暂停。

但需要注意的是，此功能并非完全阻止用户访问 Shorts；用户可以轻松忽略提醒，继续通过搜索结果或精选频道观看内容。它并非严格的限制，而是鼓励用户更谨慎地消费内容。

此功能正在逐步推广至全球移动用户。家长也将很快能够使用儿童友好版本，该版本可通过 Family Link 锁定，预计将于 2026 年初推出。

虽然我自己还没有收到这个功能，但我热切地期待着它的到来。尽管我在 Android 上尝试过各种数字健康工具，但 YouTube 迷人的算法总是吸引着我再次使用。这项新功能代表了一种很有前景的方法，可以在享受内容的同时更好地控制 YouTube Shorts 的观看体验。

Shorts 每日使用量限制的推出正值人们对屏幕使用时间日益增长的担忧。监管机构已开始关注鼓励用户无休止滚动屏幕的应用带来的负面影响，尤其是在青少年平均每天在 Shorts 上花费 90 分钟的讨论日益升温之际。他们的使用时间有时甚至超过了 TikTok，这引发了公众对加强在线习惯管理责任的呼吁。

最近的诉讼使这些问题更加复杂；值得注意的是，10 月 9 日，纽约市对 YouTube、Meta、TikTok 和 Snapchat 采取了行动，声称这些平台旨在诱捕年轻用户，加剧焦虑和认知清晰度下降等心理健康问题。

阿肯色州和加利福尼亚州等其他州也加入了这场法律战，他们认为短视频的快节奏特性会加剧由多巴胺驱动的干扰，最终导致昂贵的心理健康干预。这一趋势是在欧洲实施屏幕使用时间监管之后出现的，TikTok 和 Instagram 等平台已经推出了类似的限制功能。

通过整合这一时间限制，YouTube 将自己定位为数字健康领域的负责任实体，尤其是在公众和法律审查方面。

然而，必须指出的是，YouTube 也可能从这项功能中受益。计时器的引入可能会被许多用户忽略，尽管存在过度消费的风险，但该平台仍能保持较高的参与度和广告收入。

这项功能或许只是一小步的进步，但它也承认了视频内容令人上瘾这一现实问题。作为一个沉迷于 Shorts 的人，我把任何进步都视为积极的信号。

简而言之，虽然限制可能有所帮助，但其效果因人而异。我相信，设置一个可见的提醒机制可以显著影响用户。了解用户浏览内容的时间长短通常是打破恶性循环的第一步。

即使只是一个温和的提醒，也能促使用户停下来反思自己的习惯。此外，研究强调，连续观看短视频会缩短注意力持续时间，增加压力，因此对于经常沉迷于多个社交媒体平台的年轻受众来说，采取保护措施至关重要。

将 YouTube Shorts 的时间限制与睡眠提醒等其他 Google 功能相结合，可能会培养更健康的观看习惯。

然而，意识到这一点并不会自动带来改变。提醒很容易被忽略，这意味着用户只需轻轻一点，就可能回到之前的浏览习惯。当用户沉浸在由多巴胺驱动的内容消费循环中时，说“再看一个视频”就变得异常容易。

这种限制可能只对那些真心想改变习惯的人有效。对其他人来说，它仅仅是一个旨在吸引用户的应用内的礼貌提醒。与许多平台不同，Seven39 采取了更严格的措施，确保在指定时间真正断开连接——我认为 YouTube 应该考虑采用更有效的替代方案。

尽管存在这些担忧，我仍然充满希望。对于喜欢无休止滚动的用户来说，即使是短暂的停顿，如果在合适的时机引入，也能产生重大的影响。

为了最大限度地发挥每日 Shorts 时长限制的有效性，首先要设定一个严格的时间框架。如果您经常使用 Shorts，可以考虑将时长限制在 30 分钟，并严格遵守。计时器通知出现后，您可以分配一些时间进行其他活动，例如阅读文章、联系朋友，或者彻底远离屏幕。

运用内置功能（例如 Apple 的屏幕使用时间或 Android 的数字健康）来设置应用程序范围的限制，并实施额外的策略。彻底消除干扰可以显著提高你克服干扰的机会。

YouTube 还在“设置”中提供了其他可启用的提醒功能，包括“提醒我休息”和“提醒我睡觉时间”，这可以进一步增强您的屏幕时间管理。

如果您发现 Shorts 特别耗时，请考虑使用 Brave 等浏览器完全阻止它们，或优化您的 YouTube 推荐，以尽量减少接触可能导致无意识滚动的未经请求的内容。

总的来说，即使 YouTube Shorts 的每日观看时长限制并不能完全解决内容消费成瘾的问题，但它仍然值得称赞。YouTube 正致力于解决这个问题，朝着提升用户福祉迈出了一步。

虽然它或许无法提供全面的解决方案，但坚持使用此功能可以提高注意力，并保持精神平静。如果这个新工具能帮助哪怕一小部分用户在开始下一个小时的浏览之前暂停一下，那么它的推出就值得了。