温馨游戏已成为游戏界的一大趋势，表明它们不仅仅是娱乐消遣。最近的研究表明，这些休闲游戏可以提供与正念冥想练习类似的缓解压力的好处。《星露谷物语》和《动物之森》等知名游戏显著扩大了温馨游戏类型的受欢迎程度，尤其是在 COVID-19 疫情之后，这促使学者们探索它们对玩家心理健康的深远影响。
路透社的一份揭露真相的报告讨论了过去两年进行的多项研究，研究了舒适游戏对心理健康的益处。一项值得注意的调查涉及威斯康星大学拉克罗斯分校的 80 名学生，专门评估了舒适游戏与正念冥想的减压效果。
2021 年发表的研究测量了玩 Thatgamecompany 开发的休闲游戏（如Flower）与 20 分钟正念冥想课程在减轻压力方面的效果。
“令我们惊讶的是，两种干预方式之间实际上并无差异。就血压和心率而言，玩电子游戏和进行冥想之间没有统计学上的显著差异，”黄说。
麦克马斯特大学精神病学和行为神经科学系助理教授迈克尔·黄强调，越来越多的研究强调了游戏可以带来的好处。他说：“随着越来越多与视频游戏相关的研究出现，我们开始认识到它们实际上可以带来很多好处。”
研究表明，温馨游戏可增进心理健康
它们能与正念冥想相媲美吗？
在这个充满不确定性和压力的世界里，找到有效的方法来管理焦虑对于整体健康至关重要。研究表明，温馨游戏的作用不仅限于降低血压和心率。根据路透社文章中引用的各种研究，这些游戏还可以提高生活满意度，并成为管理 ADHD 甚至处理悲伤的宝贵工具。治疗师已经开始利用这些游戏来帮助个人识别和表达自己的情绪。
虽然温馨游戏可以带来乐趣和放松，但它们不能替代专业治疗或处方药。如果您面临与抑郁或其他心理健康问题相关的挑战，请务必咨询医生或联系当地的心理健康资源。
电子游戏已成为促进心理健康理解的创新工具。《吸血鬼治疗师》等游戏以有趣的方式介绍了认知行为疗法的概念，而《善言善语》等游戏则鼓励人们感恩和利他。此外，迪士尼梦幻谷的核心故事情节探讨了深刻的心理健康主题，尤其是通过其被称为被遗忘者的角色，促使玩家进行内省思考。
《动物之森》和《星露谷》等游戏的魅力
保持放松的同时获得成功
疫情期间，《动物之森：新地平线》的崛起凸显了其在混乱中建立联系和提供慰藉的独特能力。尽管封锁已经结束，但这些游戏提供的和平仍然具有吸引力。持续的全球动荡继续导致许多人在《星露谷》的平静环境中寻求慰藉，玩家可以在那里参与简单的任务并与友好的 NPC 互动。
这些游戏让玩家可以按照自己的节奏前进，不受巨大压力或危险的影响。它们可以培养成就感，同时缓解焦虑并改善心脏健康。虽然温馨游戏永远不应被视为医疗建议的替代品，但这些研究的结果证实，花时间玩温馨游戏可以促进放松和心理健康。
来源：路透社
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